大家好，我是大俞老师。
前面发了两条朋友圈，主题只有一个字——“丧”。
起因是喉咙发炎导致身体酸软无力，然后在某一天的早上趴在地上铲地板上的胶水，起来腰就胀了。
一直天真的以为这些伤病对一个人的影响是微乎其微的，微小到用一点点的意志力就可以克服掉，恢复到活蹦乱跳。我们常说“人定胜天”，人怎么可能在一个小小的病毒面前垮掉呢？
当意识到这一点并努力想通过意志战胜它时，没想到结果却是失败的——无法振作，心情就更丧了。当面对要完成的工作时，不管是身体还是心理上都提不起半点兴趣，索性破罐子破摔一丧到底。
这样的状态一个月里总会有那么几天，我一直戏称为男人的“姨妈”期：丧，躺平，提不起兴趣。
幸好这种状态是间歇性，就像一个名人说的一句话：河流一直在流淌，即使会转弯，但最终总是朝着某个方向奔腾，目的地不会变。
在丧的期间，也按时完成了学校的工作、写作营的作业；而且在感冒接近尾声的时候，欣喜的发现内卷的心态又回来了。
『1』
小事情涨信心
大事情涨定力
丧的期间，要么什么事情都不做，要么拖上很久才做，效率极低，一度自我怀疑，对自己持否定的态度。
后来，我发现那些要完成的小事情也很有帮助，为什么？把它们记在本子上，然后花点时间去完成，消耗的精力不是很大。不过无形当中给了自己一个暗示——我还是可以的。信心有了，状态就会好，就会有信心去解决比较大的问题。
“大”的问题，指的是有一定的挑战，处理的程序比较复杂，消耗的精力足够多。比如最近涉及到的法人年报工作，一拖再拖，无数的小问题构成了一个大问题，要完成都要好几天。
“大”的问题需要好的定力，也锻炼了定力，一次又一次提醒自己冷静面对，不抱怨，直面问题、解决问题。
『2』
多与有心人在一起，
学做一个有心的人。
那一天下大雨，跟一个朋友约饭，发现了感人的几个细节，很想说一说。
朋友是一起跑步的，女，年纪比我大，吃饭是第一次。
到了她公司楼下，联系她在哪儿，她说马上到。后来才知道她已经到饭店点好了菜，一接到电话马上返回公司楼下接我。公司与饭店有5分钟的路程，时间不长，心意却很长。
吃饭的时候，水杯一直是满的，杯子还没空朋友马上就满上，我是小辈，下手速度竟然会一直慢几拍。我一直认为自己是比较暖的，原来还有更暖心的。
出了饭店，她拿出了一张白纸条，上面写着“优惠5元”，我马上明白了原来是免费的停车券。这张券一直没扔，偶尔想起，总是有一点感动。
看似平凡的细节，却折射出为人处世的态度：暖心、贴心、细心。与人相处，不过如此。
生命里总会碰到相处舒服的人。一方面碰到这样的人何其之幸，不矫揉造作，能为他人着想，感受到被重视，面子上有光；另一方面，也是一个榜样，看着平凡的细节，自己也可以做到，为什么没有做到？
人的闪光点是多方面的，有的是拼劲努力，有的是奉献爱心，有的是精致生活，有的是利他主义，平凡的人
『3』
相信时间的力量
清明期间回老家，又去看了小时候种下的一棵杉树。就在屋后，现在已经6层楼那么高，坚硬笔直，无法撼动。
时间过去30多年了，万事万物都在改变，唯有时间不变，也推动着人不断往前。
粥左罗21天训练写作营告一段落。21天不长，不过一些微笑的变化也在这一期间逐步改变，比如更果断的执行力、做成功一件事的执念、更强烈的阅读欲望等等。
相信时间的力量，每一天都是螺旋上升当中的一个节点，微小但不得不积累，等积累到一定的程度，总有一天会产生变化，长成一棵坚固的大树。
人更应该如此，不要一直盯着结果，而是要看重过程。每一天、每一周、21天、一个月、一年，持续做同一件事，后面总会收到意想不到的结果。
☞当下专注，长期专一。
专注当下，减少干扰因素，这些因素有可能带有一点“美好”，会让你分出精力；拒绝消耗，过多的思考反邹、过多对未来不必要的担忧，一句话：行动起来就赢了。
设定一个长期的目标，就像一个“灯塔”，为了靠近“灯塔”，经历跌宕起伏、绕远路，但是有了灯塔，永远不会迷失了方向。
☞刻意迭代
迭代就是不断修改，持续更好。
那一天松鼠班主任隐晦地跟我说：你的作业都没有修改啊。我突然顿悟，原来老毛病又犯了。
三分靠写，七分靠改。迭代最重要的精进，在原有的基础上能好上更好。写作如此，跑步如此，工作如此，人生也是如此。
每一天都是新的一天，也是需要进步的一天，周而复始的机械磨灭人性，不断变化的精进才是进步的主旋律。
☞保持最大的耐心。因为需要时间积累，因为技巧都是慢慢磨出来的，因为学习最需要的是时间，所以不能急着成功，保持耐心，一点一点积累，积累到足够大。
就像写这么一篇文章，我已经花了2天的时间了，哪有什么一蹴而就，哪有什么马到成功，有的只是不断地改与写。
练体育的对这一点认识可能更深一点，有时为了快1秒、高1厘米，花费的时间可能是几个月、几年，不断打磨身体的技艺。时间是最长情的陪伴。
『4』最后
“3.21”东航飞机失事已经过去了7天，也宣布了132条鲜活的生命离开。
生命无常，意外和明天不知道哪个先来，比“丧”更无情的是没有了生命、没有了明天。
珍惜当下，珍惜跑步的日子，珍惜健康的身体。
不说了，跑步去！
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