有人留言说男朋友拒绝沟通怎么办？这个问题其实挺大的，因为不同的男友涉及到的拒绝沟通的原因不一样，还是需要具体问题具体应对的。这里就和大家聊点共性的东西。
无论在感情相处中，还是社交场合，沟通一直扮演着很重要的角色，很多人在沟通过程中遇到的最大问题就是沟而不通，还有更可怕的那就是自己只是单方面的沟，而对方不上钩。
在聊沟通之前，先纠正一个认知，那就是很多人理解的沟通可能仅仅只是为了满足自己的需求而去找对方理论。比如说服，比如寻求情绪价值等等。
举个例子有人说关于xx事，我问过很多人，大家都是支持我的或者认为我的是对的，但他就是不听，我要和他沟通，他也不愿意和我沟通，大家可以感受下，如果有人这样和你沟通，你可能不太愿意和他去沟通。
其实这个更多叫说服，当对方知道你要说服他的时候，防御就已经产生了。
这里我们先不论谁对谁错，如果两个人都感情破裂了，再去争辩对错也没有什么意义。但这种模式本身是有些问题的，不仅不会得到一个好的结果，还会导致对方回避，关系恶化。
我们常见的拒绝沟通的很大原因就是一方开启了防御，防御有时候也可能引发反击，所谓的防御简单理解就是当我们感觉到我们身心受到威胁的时候，就会采取防卫，来缓解焦虑，保障安全。
当对方防御一旦启动的话，你所说的很多东西对方都会很敏感，这个时候如果强行沟通换来的更多是对抗或者回避。
比如你家的猫正在生气的时候，你还要逗它，那它肯定要抓你的。
很多时候对方的防御是因为我们自己一些不当的语言或者行为引发的，可能有时候我们也不自知。
这里给大家简单说下能唤起对方防御的几个点，希望大家能避免。
第一、自我，只考虑自己
当一个人只考虑自己的时候，口头禅很容易变成我觉得，比如我觉得这件事要怎样处理，而没有考虑对方的感受或者采纳对方的意见，对方感受不到被重视或者尊重，就会产生防御。
第二、评价
就是我在自己的认知里面去得到一个主观的结论，而又常常觉得别人会认同我们自己的结论。比如你这个发型不好看，你穿红色的衣服不好看，篮球不好玩。
第三、命令语气
这个估计大家都能明白，简单理解就是希望对方按自己的想法来处理。
第四、贬损
这个字面意思大家也都明白，就不过多解释了。
第五、表现优越感
这个大家也明白，有的人总喜欢在别人面前表现自己的优越感，无论是有意或者无意，可能都会让别人觉得不舒服。
第六：目的性
说话做事无论是直接表达目的性或者把目的性伪装起来，可能都会引起对方的防御。直接的很好理解，伪装的目的性，比如我想让你周六帮我忙，我会说你周六是不是有空，我听说你不上班。等对方确认，然后告诉对方周六来我家喝酒，我请客，等对方去了后才知道你要让他帮你做点事
以上是几个比较常见的唤起对方防御的形式，希望大家能在沟通中尽量避免。
最后聊下怎样做？
第一：先给对方创造一个舒服的沟通环境，破解对方的防御，让对方愿意去面对你，愿意和你好好沟通。
舒服的沟通环境包含倾听、认同、赞美、重视等，先做好这几个点，让对方觉得和你沟通无压力，这样的话，一个舒服的沟通环境就有了。
第二、消除自己的防御
当我们在营造一个沟通氛围的时候，对方难免会说一些我们听了很难受或者能引发我们自己防御的东西，这个时候如果我们开始防御，那么沟通就无法进行下去，对方既然这么说，肯定是有它自己的原因，所以先要正视对方的批评，先顺着对方来，询问对方这么说的原因是什么，等对方彻底说完，然后再和对方解释清楚。是自己的问题那就大方承认，是误会那就解释清楚。
第三、客观的陈述事实和表达需求
陈述事实的时候一定要客观，不要带有主观色彩，这里给大家一个方法，那就是陈述事实+释义+感觉+需求或者需要。
举个例子：我昨天等你到8点，也没有收到你的回复（陈述事实）是你太忙没时间回复我还是因为忘记回复我了，或者是因为其他原因（解释）我好担心你啊（感觉）你可不可以答应我下次及时回我信息？我需要看到你的回复我才能安心（需求）
这里说明下第一：释义一般需要给出两种或者两种以上的解释。第二：表达需求不能变成命令或者要求，否则就会引发对方的防御。
今天我们就聊这么多，如果大家有其他问题，可以直接关注留言或者私信我。
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