肝脏是人体最大的腺体。它的功能极为复杂，它是机体新陈代谢最活跃的器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，而且还参与激素、药物等物质的转化和解毒。肝还具有分泌胆汁，吞噬、防御以及在胚胎时期造血等重要功能。如此重要的器官，我们日常生活中的一些坏习惯却在不知不觉中的伤害它，下面例举几种常见行为：
1：睡眠不足 人的一生有三分之一都在睡梦中度过，睡眠作为人类最重要的行为之一，对维持人的身体健康，起至关重要的作用。如果长期熬夜或睡眠时间不足，会导致机体免疫力下降，，同时𠃋肝脏得不到休息，会引起肝血流相对不足，致已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。人们总是低估自己所需要的睡眠时间，其实对于大多数人来说，每天7-9个小时的睡眠是必要的。
2：过度饮酒 90%的酒精是在肝脏内进行代谢，酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：轻的话，损伤肝细胞使肝酶从细胞跑到血液。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做＂酒精性肝硬化＂，最后可能发展成肝癌。
3：滥用药物 街面上药店多，各种非处方药琳琅满目，有些人盲目服用大量补品或者保健品，也常常发现很多患者自购中药在家煎服，这些需要肝脏代谢的化学物质无疑均会加重肝脏的负担，甚至会导致“药物性肝损害”的发生。
4： 极度情绪化 肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒均易伤肝。人都有个情绪，偶尔宣泄一下固然对身体有益，但长期精神压力大、情绪不稳定、抑郁、生闷气、动不动就发怒，对身体则是百害无益。
因此，我们日常生活中只要做到劳逸结合睡眠充足少熬夜，饮食清淡均衡，不饮酒，不滥用药物，遇事豁达开朗，保持情绪平和，就可以很好地养护我们的肝脏啦。
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