21天微计划

起床:5:30-6:00起床 

      刷牙 喝水 蛋白粉

1健身:每天一组keep（臀 腹 竖叉）

2读书:《重遇未知的自己》

          《精进》

          复读《遇见心想事成的自己》

      每本做读书笔记

3.学会一首英文歌

4.吃饭吃到8分饱21天瘦到105斤以下