自我调节

汽车要跑的远，需要汽油这种能量，汽车要跑的快，需要高效率的发动机。汽车作为一种机械装置，在地面移动过程中，只是单纯运动，在运动过程中不会产生想法和心情。类似的，人要跑的远，需要补充葡萄糖等能量，比如喝红牛，人要跑的快，需要有爆发力的长腿。但是，人和汽车还完全不一样。在做事的过程中，人会产生想法和心情。反过来，这些想法和心情，又会影响我们做事的效率和持久性。如果说，汽车是被能量驱动的机械，那么，人是被想法和心情驱动的动物。假如我们给自己设置了一个要有一事之成的目的，那么，我们就要时刻调节自己的想法和心情，让想法和心情驱动自己前进。

我一直很羡慕那些早上能爬起来的战友。其实在不得已的情况下，我也能早起。我发现，早起这个行为，要纳入到一系列行为当中进行思考，而不是单纯为了早起而早起。我发现，有时候，即使我睡眠充足（7-8小时），我依然不能早起。显然，这是一种贪睡的姿态，这是一种懒，这是可以通过想法和心情进行改良的行为。另外一种情况，我发现自己睡的很沉、很死。像这种情况，我就属于缺觉状态，就没有必要刻意让自己早起。在这种缺觉状态下，就算自己早起了，那一整天，整个人注意力都不会很集中，精神处于一种飘忽不定状态。我想，我们早起目的，是为了呼吸那口新鲜空气，排除体内浊酸，获得一个身体的健康，或者利用早晨清醒的大脑，来做一些具有创造性的事情。对于行为上的懒惰而不能早起，那么自己就要针对性调节想法和心情。如果睡眠充足，自己有苏醒意识，就要强制性起来，不管最终自己有没有起来，都要对此做一个记录，记录下此时的想法和心情。目前，我还没有那个意志力，通过缩短自己睡眠时间来增加工作和学习的时间，况且，我还没有那么宏达的目标来驱动自己。目前，我觉得，我力所能及的事情，是在保证睡眠充足的情况下，通过调节想法和心情，减少不必要的注意力浪费。

为了维护007社群组内良好的生态环境，也需要对个行为做一些调节。不可否认的是，007的社群规则和组内战友监督，让自己陆陆续续地输出了一些文章。践行时间快一年，但是，自己总是拖后腿，每次都是赶在最后时间点缴纳作业，作业质量也不高。虽然友好的战友没有说出来，但是自己的文章怎么样，自己心里其实有一个谱的。对作业题材、字数不做限制的群规，以及先完成、后完美的包容态度，其实给了战友很多自由空间去发挥，而我却钻群规的空子，没有好好对待这份作业，实在不应该。之所以入这个社群，是因为这个社群存在着一些优秀的战友，值得自己去向他们讨教。如果自己进了这个社群，不思进取，赖着不出局，实在没有意思。就像一个差学生，进了优秀的班级，却不好好学习一样。

上面，只是自我意识到问题，需要进行自我调节的两个例子吧。在真实的工作和生活中，需要自我调节的事情，还有许多。当我们逐渐认识到问题的本质之后，我们应该利用心情和想法，和那些问题做斗争，驱动自己前进。