焦虑其实尤其容易出现在挽回爱情的人中，他们因为分手而受到很大打击，能量原本已经较低，再加上努力挽回爱情得不到回应的结果，很容易让他们失去理智。
有些小焦虑，可能在你休息一会后得到缓解和消失，但如果已经到达你无法凭自己力量排解的严重程度，还是尽早寻求心理咨询师的帮助，不同于其他不起眼的小病，焦虑是可以关系到你整体身心健康的，其严重性不容忽视。
在挽回爱情过程中，我们之所以会感到焦虑关键词是：失控。
当人遇到不确定或者自己无法掌控的局面，他们就很容易会感到焦虑。挽回爱情是因为对方想离开，而你非常想去挽回对方。你们双方主观意志碰撞的结果是你挽回失败了，于是场面开始失去控制。
正是因为处于这种“求而不得”的状况，当外部失控会直接影响到你内心秩序的崩溃。而此时你可能的反应是：
逃避
因为解决不了，所以会想法设法的逃离挽回失败的焦虑。最常见的表现就是：你不回复我消息，我就把你删掉、来黑就眼不见心不烦。
对抗
希望努力消灭焦虑感受，从而用刺激强度更大的做法。最常见的表现就是：你不回我消息，我就一哭二闹三上吊、去跳海、跳桥、割腕，让你从此害怕后悔一辈子。
焦虑至死
不敢逃也不敢对抗，所以焦虑至死，让自己深陷其中。最常见的就是：你不理我，我还是会继续挽回你，除非你大发慈悲的回复我消息，否则我将永远在负面情绪漩涡中无法自拔。
这几种挽回爱情的做法都是错误的，无法解决存在你们之间的根本问题。想要真正解决挽回爱情的焦虑，我们只能正视它并且尝试和负面情绪当朋友，而不是把它当成敌人去看待。
我们应该明白的是人都是趋利避害的，身体会疼痛是在发出危险信号，告诉你要躲避。而焦虑也一样，它是我们的朋友，它是在告诉你，可以有更聪明的方法解决这些问题。
只要你转换了这种对待焦虑的态度，你的症状自然会减轻许多。
图片转自网络，侵删！青天情感
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