编者荐语：
读了毕毕的文章，我再次意识到呼吸原来是一件那么美好的事。呼吸是我们与生俱来的本领，但我们似乎渐渐忘记了正确呼吸的方式。没关系，让我们从此刻做点什么，无论是练习瑜伽、静坐或者开始别的运动，都能让我们离呼吸更近一点，然后用心感受这份美好吧！
还记得上一次认认真真的去感受自己的呼吸是什么时候的事了吗？每天与我们相伴相随的呼吸，每天又是否被好好的观照、体会过呢？
就在这一刻，不妨放下手机，端身正坐，脊柱挺直，闭上眼睛，认认真真的去感受五次呼吸。万缘放下，惟有呼吸。1...2...3...4...5...
是否有一丝丝平静？是否有一点点放松？是否有一些些喜悦？......这是一件非常体验性的事情，而唯有亲自去做，方能体会。而这也是一个最最温柔安全的港湾，你永远可以回到这里，回到呼吸。
所以，2022如果只立一个Flag，那就是希望可以好好呼吸！
我常常对初到教室练习的小白说“瑜伽其实是呼吸的练习”。每个人都会跟我点头，而每个人也都会有自己的节奏，在练习中慢慢去体会和印证这句话。这句话只是希望种下一颗小小的种子，让它也许有机会在某一天的练习中开始发芽。
我至今都记得自己第一次体会到这句话的时候就是那个经典的坐立前屈Paschimottanasana。
有别于之前做这个体式时紧张的手臂肩膀后背，那一次跟着老师的引导放松上半身，深长的吸气，呼气时去延展、加深...... 那是第一次体会到在呼吸的带领下去深入体式，大概也是第一次给自己种下“呼吸可以做很多事”的种子。
时隔多年，在如今每天的练习中，还是可以不断不断地去体会和印证这件事。每一个体式的练习，我们都会习惯性地先用头脑、用思维，这也无可厚非。然而随着练习的慢慢深入、对体式的慢慢熟悉，似乎总是有一个节点，开始放下头脑、放下思维，而只是跟随着呼吸进入、停留、退出。呼吸可以帮你做前屈、后弯、扭转、倒立、穿越...... 呼吸可以帮助调动身体内的能量...... 呼吸可以做很多事。
呼吸的力量也不仅仅是在瑜伽练习中才有所体会，很多不同运动的爱好者们都对呼吸的力量有着各自的体会，似乎最终都可以殊途同归到“这是呼吸的练习”。
而当你愿意静静坐下来的时候，这一切便更可以体验了。生活无常、身体无常、思绪无常......这一切的无常都不是我们的头脑、思维可以控制的。头脑无法控制我们的心跳，头脑无法控制身体的酸痛，头脑无法控制情绪的升起......
我们一直深信不疑的头脑却有着诸多的局限，而我们一直习以为常的呼吸却似乎可以帮助我们打破很多局限。调整呼吸可以帮助调整心率、甚至脑波，呼吸可以帮助我们舒缓身体的酸痛，当八万四千个念头在头脑中流转时，呼吸也可以帮助我们找回平静，呼吸可以帮助我们看到自己那颗柔软的心。
也许有一天，身体老去，无法再做到很多体式的练习；也许有些人受到身体限制，无法盘腿打坐；也许生活中的无常突如其来，让人措手不及...... 有很多很多的也许，然而我们永远可以回到呼吸。练习时回到呼吸，紧张时回到呼吸，焦虑、无助、任何任何时候，我们都可以回到呼吸。放下头脑，放下思维，万缘放下，惟有呼吸。而呼吸，也终将带我们找到很多很多很多的答案。
所以，这一年，如果只立一个Flag，那就是一起好好呼吸吧：）
Namaste.
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