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你是读懂自己身体的瑜伽人吗?

你是读懂自己身体的瑜伽人吗?

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2020-10-17 18:55 被阅读0次

瑜伽,看似是练习体式的修行,实则是修心之旅。瑜伽让我们关注自己的身体,并与它做朋友。

一天中的大部分时间,我们总会无意识滴鼻吸嘴呼。只有练瑜伽时,我们才会有控制地鼻吸鼻呼,回归身体最自然的状态。

快节奏的工作生活,让我们对胸腔的起伏习以为常。只有练瑜伽时,我们才会有意识地腹式呼吸,在肚子一鼓一落之间,让呼吸深入。

无意识地,我们总会低头,就连闭上眼睛,视线也是向下看的。只有练瑜伽时,我们会提醒自己,头脑中正,视线的方向要沿着眉心向远方伸展。

日常的习惯,导致我们的大腿外侧会更有力,也比大腿内侧更长。只有练瑜伽时,我们才会有意识地让双脚内侧用力压地,达到双腿力量的均衡。

当我们神经紧绷时,嘴唇会无意识地紧闭,整个身体也会随之紧绷。只有练瑜伽时,我们才意识到,放松身体,应从轻闭嘴唇开始。

我们总说,自己的身体很僵硬,练不了瑜伽。其实,僵硬的是我们的意识和内心。只有练瑜伽时,我们才真切感受到,当精神放松后,我们的心会变柔软,身体自然也会变柔软。

随着瑜伽练习的精进,我们与身体的对话逐渐深入。突然有一天,我们会发现,当呼吸平稳时,大脑是平静的,内心是安宁的,而喜悦会从天而降。

那是一种发自内心的喜悦,一种持久可靠的喜悦,一种源源不断的喜悦,一种真正属于我们自己的喜悦。

从今天起,练习瑜伽,与自己的身体做朋友。你若坦诚,喜悦自来!

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