余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重。行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。”我们之所以会感到烦恼，无非是因为想太多，在意太多，让自己陷入情绪的深渊......一个人最可怕的事情不是没钱，也不是遭遇了挫折，而是在于让自己陷入精神内耗，无法自拔。人生本无常，生活中总会遇到各种不如意。不和谐的家庭环境、闹心的工作、磕碰的感情、复杂的人际关系。
最近这两天也会有很多挺细节的点如果细想就会让自己挺生气的，节俭惯了的他们和我有些浪费的消费观，如果我要去在意我要去说出口反映就会让大家都不开心，于是我选择遗忘就让不该留在心里看过就忘得了。这一年的工作经历也让我的心眼变大了很多，许多事要都记在心里那是怎么也放不下的，我学会了不去计较，让自己心大一些，好多事也就不是事。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”过度的自我批判只会打击我们的自信，让我们陷入无尽的焦虑和内耗。平时我们总说要反思，反思有大部分时候都是在批判自己，一旦过度又会走向极端不好了。只有懂得欣赏自己，我们才会越来越好。所以从现在开始，请停止自我批判，接受自己的与众不同，积极发现自己的闪光点，做一个自信的人。
教育行走明年的名单出来了，我很幸运再次获得名额，我很感恩有这样的活动让我在参与中挖掘了自己的潜力，它让人能够接受真实的自己也让我慢慢自信了起来。
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