睡眠，占据了宝宝们日常生活的大部分时间，然而，小编发现，被小家伙的睡眠问题折磨得狼狈不堪的家长们却不在少数，为了拯救大家，帮助亲们脱离苦海，小编我决定做点什么，于是嘞，小编我整理出了几个大家常问的睡眠问题和相应的解决办法，希望这个合集能帮亲们度过宝宝的睡眠“难关”。
睡眠问题1：宝宝一天到底要睡多少小时比较好？感觉我家孩子睡得好少啊！
对于这个问题，崔大夫给出过明确的解答，那就是机械的说出一个数字并没有太大的意义！为啥这么说呢，这是因为睡眠分成深睡眠和浅睡眠，而这其中真正有意义的睡眠阶段是深睡眠，它直接影响睡眠质量。
所以，在考虑宝宝睡眠问题的时候，千万不要一味地只考虑时间的长短，相比而言，小朋友们的睡眠质量更重要。
睡眠问题2：孩子白天呼呼大睡，晚上就来精神，根本不乖乖睡觉！
其实呀，只要帮助孩子建立规律的生物节律就能解决这个问题啦。比如白天睡觉的时候，家长们不要把家里弄得太安静，其他人正常活动就行了，也不用把窗帘拉上，这种白噪音的方法，会慢慢同步宝宝和大人的生活节奏哒~
不过，如果在白天的其他时间，孩子出现了困倦的表现怎么办呢？家长们可以多跟他玩玩游戏，或者抱着他到外面走走，这些方法都能减少孩子在白天的睡眠时间，晚上自然就能早睡觉啦~
但这里有一个小小的提醒哦，在孩子稍有困意，但还有精力玩的时候，家长可以给孩子提供机会，多玩一会儿。但如果孩子明显已经困得睁不开眼睛了，也别过于教条，一定要把他摇醒了做游戏，这时候就让他睡吧~
睡眠问题3：我家孩子白天睡得也不多啊，可是晚上依旧入睡困难……
这可能是两个原因造成的，一个是家长给孩子硬性规定了睡眠的时间；另外一个就是生活完全没规律，导致孩子的入睡时间不固定。
所以崔大夫建议，虽然不能不立规矩，但也不要强制性地要求孩子遵守规矩，而是通过诱导的方式让孩子形成规律的睡眠。
比如说，如果希望孩子8点睡，那8点的时候，家长们可以带着宝宝一块上床睡觉，等他们睡着以后，再起来完成其他的事情。
另外呀，睡前至少1小时，最好不要让孩子有太大的活动量哦，可以在这个时间段里有意识地去培养孩子睡前刷牙、上厕所的习惯，这样孩子也会逐渐做好睡觉的心理准备。
而且！！！一定要记住！！！千万不要把孩子抱在怀里，等哄睡以后再放到床上。
另外，家长们还要注意创造良好的睡前气氛，更不要在睡前谈论令孩子不愉快的话题或发脾气。
睡眠问题4：我们家孩子晚上睡觉的时候，几个小时就醒一次，真的是太痛苦了。
排除肠绞痛等一些疾病原因，这很可能和大家的不良应答有关，宝宝由深睡眠到浅睡眠的过度过程中，可能会发出一些声音，会有一些动作，但这些其实都是无意识的。
可是有些家长会在孩子出现这种反应后，立即又摇又抱，试图安抚他继续睡觉。
本来没有醒的孩子，很可能会因为家长们的这一举动而清醒过来，反复多次后，宝宝就会建立不良的条件反射，那就是希望每次醒来都有同样的“待遇”；而一旦不能得到满足，小家伙就会觉得特别委屈，大哭大闹不止。
那么怎么做到正确应答呢？
当孩子出现轻度哭闹或烦燥不安的表现时，家长们不要立即将孩子抱起来，先等待15分钟左右，观察孩子进一步的反应，也可以轻轻抚摸孩子，或是将孩子心爱的玩具放在他的身边。一般这种时候，孩子可以再次进入梦乡~
睡眠问题5：到底要不要给孩子夜间进食？
从生理上来讲，8个月以后的孩子一般不需要再在夜间喂食了，但有些家长认为孩子是不可能接受一夜不吃的，所以孩子一有动静就忙着喂水、喂奶。
这不仅造成了以后不好断夜奶的情况，而且还会加快孩子的代谢速度，导致他可能刚睡着没多久，就会因为排尿再次醒来。
无戒365天极限挑战日更营 写作训练第353天
网友评论