1．发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圏？
昨天下午爆破日结束回家，车停在吃午饭的小院里，准备走呀想起房卡没退，所以又调头回悠纯小院送房卡。当回来路过原来停车小院时，忽然发现我的白色皮箱还在院子中间放着，天那，我这是什么记性，着急回家经然把这么重要的东西（箱子）忘拿了!
2．我是否突破了自己的舒适圈？
有
3．是什么让我突破/没有突破？
因为行动快，着急回家写作业。天那，看看我这记性，兴好没丢。
4．我的感受和收获是什么？
感受：做事要用心，细心。着急粗心就会付出代价。
收获：发现这次我们家周主任没发火，没愤怒，没蛮怨，只是静静的开车，这是好的转变，长心了，知道我目标派的该心价值观，是爱的呈现。
六步骤：1．我看到了你的动机是从以前的愤怒、指责到现在的平静，走心，是爱的包容
2．这个动机所呈现出来的你的该心价值观是：知道了我是一个目标派，行动快！但不细心，所以没指责
3．我听到了你最真实的是：希望家人都能做事果断，清晰，速度，不托拉，在达不到时，你心里面有落差。
4，我欣赏你的是：仗义有担当，说一不二。
5．我所感悟的是：用心学习，提升自己的能量，在快的基础上学会多用心做事，才能完美。
6．我能为下一次的沟通做的更好的是什么？
首先从自身改变，认真学好六步骤，学会欣赏对方，学会顷听，从生命的高度看问题，一切皆大欢喜。
15分钟沟通：
我：为什么昨天发现箱子没拿，你没发火？以前可不是这样的？
周：发火你也没拿，那就勉了吧，省得大家都不高兴，关键我自己也没发现。
我：我发现周主任能听我说话了，其实主要问题在我，幸规箱子没丢，要不就麻烦大了，所以以后还是要细心点
通过沟通我们都认识到了自己的问题，所以我们都要静下心来做事，哈哈、哈哈、能静心下来沟通交流真好。
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