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早起第一件事不是上厕所,也不是喝水,早知道早受益

早起第一件事不是上厕所,也不是喝水,早知道早受益

作者: 新农人林不苦 | 来源:发表于2020-06-08 16:20 被阅读0次

    今天就和大家聊聊早上起来后,最应该做的第一件事是什么?如果我告诉你早上起床后第一件事不是喝水不是排便而是“赖床”,做对的人受益终生,你相信吗?

    清晨起来的时候,睡眼惺忪的睁开双眼,用最舒服的姿势在床上躺1-2分钟,避免过快而心脏跟不上,在觉得自己精神恢复反应正常之后,再下床。晨起还有哪些好习惯有助于养生呢?

    喝一杯温开水除了可以有效降低血液黏稠度,还可以润滑肠道,促进排便,补充身体水分等。及时刷牙通过刷牙的方式保持口腔干净卫生,既可以恢复清新的口气,又可以减少口腔细菌含量,降低很多口腔疾病的患病率。

    定时排便每天在7点半排便,一旦养保持有规律的排便的好习惯,那么就能够得到很好的养生保健功效。按时吃早餐对于早餐,也有很多的讲究,因此也就要求早餐既要丰盛,又要保证早餐的质量,维持身体机能对养分的吸收。

    以上分享的关于早上起床的一些好习惯,希望大家能够养成这些好习惯,有助于身体的健康!

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