004《关键对话》读书分享

今天我们的读书内容是《关键对话》在我们的生活当中，无处不在需要用到关键对话，关键的对话需要我们从心开始。

萧伯纳说：沟通的最大问题在于，人们想当然地认为已经沟通了。

一位宝爸的分享

在我们日常的生活当中，我们的情绪很多时候大多数是因为别人时好时坏，把任何心情不愉快归结于别人。这是没有经过学习时的反应。

听完这本书之后知道我们要针对事情，针对事情的解决，而不是把任何心情不愉快归结于别人，你的苦恼不是由他人引起的，这是一个观念的转变。

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要想做到上面的观念转变，我们需要学会先问自己几个问题。

1、这次的对话的目标是什么

2、这次谈话对方要达成什么目标

3、我们的关系要达成什么目标

4、为了达成目标我们可以怎么做

想清楚上面的几个问题，基本上可以冷静。举例是孩子拿手机玩游戏的关键对话，大家可以针对上面的四个步骤进行对话。

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在家庭当中，其实我和虫爸的对话很少会去思考我们这次谈话的目标是什么，再或者我们只顾自己的表达，而忽视了对方。最后的结果就是我们不欢而散，不说还好，越说两个人更加的生气。我想这是每一个家庭都不想要的结果。

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通过今天的阅读，对关键对话有了更深层的了解，对沟通有了新的认识，沟通是有目标，我的理解是要有双赢思维。包括身边的亲人，也是需要我们用心去对待，花时间和精力去探索和学习。

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关键对话的运用从家庭开始，列出想和虫爸对话的内容，实践一下。永远下一步，是我们学习后的开始。

要想做好关键对话，也是需要技巧。做好关键对话需要我们拥有先导性思维，时刻牢记对话的意义。同时让我们自己拥有双核的对话的功能，什么叫双核功能呢？一个核负责谈话的目的，一个核负责谈话的氛围。

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当对话陷入危机的时候，负责目的核要暂时退后，让负责氛围的核先发挥作用。这个相信大家都很好理解，当有一个轻松的氛围时，我们的交谈可以更容易些，大家的心情或者是心打开了，我们的对话才能进行的更顺畅。所以了解我们的双核功能以及他们的机制，相信我们可以把关键对话的基础打好。

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基础打好了，那怎么样才能让对方畅所欲言呢？要尊重对方，让对方有安全感，这是我们谈话得以持续的一个因素，当出现危机时，我们可以采用道歉的方式回复对方的安全感。

因为最近一直在阅读亲子方面的书籍，用到和孩子交流上的话，其实让父母道歉还是有一定难度的。在生活中如果我做错了事情，我还是会跟毛毛虫道歉，对于孩子我在学习如何更好地去尊重她。但是在夫妻关系中，我却很难做到这点，需要反思一下。

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当对话开始时，如何在情绪失控的时候展开对话呢？其实这点有点难，因为我们情绪失控后，会说很多原本不该说的话，就是冲昏了头了，话赶话就伤到对方和自己。那怎么去做，首先要了解我们的情绪是来源于大脑对于观察到事实的构想。我们要驾驭自己的情绪，回到客观的事实上来，不去做主观臆断。

今天在上陈默老师的课程时，也是针对孩子的沟通方式是批评还是指责。批评是就事论事，指责就是带有对孩子的人格进行评定，同样适用于我们的成人世界。虽然很难，但是我们要有这样的意识，说之前想一想，是否是客观的事实。

事实比判断更容易让对方接受，我们要学会分享事实结果。在生活当中，虫爸对我的一些事情，他会喜欢用判断，还会加上每次的形容词，他说的事情是事实，但是加了判断，即使是我的问题，我的内心还是抗拒的。

我们想谈话一直进行下去，在后面也要征询对方的观点，要说对方一致的地方同时补充对方没有说到，盲点的地方。对最后确实不认同的地方，用对比说明的方法，进行表达。这个就是关键对话的方法。

我们运用凡事都有第三种选择加上关键对话，就可以成为一个无敌的沟通者。虽然会很难，难才有更好的乐趣，我们要不断的锻炼自己，成为一个良好的沟通者。相信你我都可以，只要我们的内心是想变得更好，成为一个好的沟通者。

有了理念支撑，又了方法，接下来就是我们的日常实践了。

每次看完樊登老师的书后，最精彩的是我们书友的分享。今天很棒的是有三位妈妈带来了她们的先生，有一组家庭已经是参加三期了。生命影响生命的力量，两个人共同去努力和成长，其实也是一件非常幸福的事情。

印象最深的是一位因为我们社区晚上有戏剧看，偶然进入我们读书会的妈妈，她是一位70后，大女儿已经高中了，小女儿现在上大班。她分享了她今天出门前对女儿的态度和语气不太好，把情绪发泄在了女生的身上。听完了樊登老师的书，她意识到回去之后要对大女儿说对不起，要做一个平和的妈妈，一个参与学习的妈妈。

说着说着，还落泪了。 这就是母爱，母亲在外面会想着孩子，虽然出门前有争吵，但是学习了之后会有反思，有了反思就会有进步，有改进，这就是一个好的开始。

母爱无需我们有多高的文化水平，我们只要发自内心的去爱孩子就可以了，就像老母鸡护着小母鸡一样。无条件的爱我们的孩子，让孩子能够感受到妈妈在你的身后，永远都支持你。

妈妈读书会，虽然只进行了4期，但是已经有妈妈内心开始宁静，跟孩子的关系开始有了察觉，学会去尊重孩子，感受孩子的感受，学会了良好的沟通方式，不仅亲子关系融洽，孩子的作业完成情况也有提高。

这就是家的魅力，当一个家的灵魂人物——母亲，内心开始宁静了，自然这个家庭就平和。做一个好妈妈，我的目标。

这两天因为上了陈默老师的课，我的内心开始有了变化，宁静和平和。做一个不焦虑的妈妈，好好的爱孩子，跟孩子在一起。

正好这两个晚上虫爸不在家，让我和毛毛虫有了单独在一起的时光，昨天是基本满足毛毛虫的要求，陪玩，陪看书讲故事。今天晚上读书会结束，虽然有点晚了，我们还是遵守了一天一集动画片的规则。

看完动画片，毛毛虫按照睡前清单，找好自己的衣服和睡衣，我帮她拧好10分钟的番茄钟，毛毛虫自己去洗漱，而后最搞笑的是她也帮我拧好15分钟的番茄钟。

其实我那个时候是在写这篇读书笔记，因为上了陈默老师的课程，所以我知道我要回应孩子的要求。立马停下手上的键盘，去洗漱。毛毛虫还等我所有的东西准备好了，才给我计时。

我们又有了更深的沟通，她站在那边看着我，我说毛毛虫你在看什么呢？

毛毛虫说：我在看妈妈的眼睛。

我说：你看妈妈的眼睛，看到了什么呢？

毛毛虫说：我看到了鼓励。

如果是以往，我可能会因为9点多了，她还没有睡觉，会一直催她，让她快点完成上床睡觉。今天我没有这样去做，我关注她的需求，满足她的需求，慢一点，孩子会从心里感受到你的变化。

包括今晚的讲绘本，慢一点，享受亲子的阅读时光，我们讲了很多的话。现在的小孩比我们那个时候懂的太多，感受力也很强。你是否用心和真诚，孩子能够感受得到。

做一个真心，真诚，不焦虑的父母是我们每个父母坚定的理念。

陈默老师说：现在的00后思维能力超级厉害了，如果作为父母的我们不去学习和成长，是我们的认知跟不上孩子，会产生很多的冲突，矛盾就会出现。现在的父母至少要读5,6年的书才能跟上孩子的思维和步伐。

时代不一样了，孩子不一样了，要想孩子健康，快乐成长。作为父母的我们是不是有责任让自己先成长起来才是对孩子负责的爱。

最后用一段陈默老师的课程对什么孩子这一生过得好的定义来结束今天的内容。

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身心健康：达到社会平均收入，可以心安，内心的愉悦感不仅仅来自他人的评价，能欣赏自然美，艺术美，会为美而感动，有助人的能量，独处时不焦虑，群处时也不焦虑，有亲密的能力，能与伴侣亲密相处，愿意为人类奉献。

一起读书，一起成长，欢迎每周五参加我们长安街道健康幸福好妈妈的读书会。