戒掉手淫？用它。

      众所周知，手淫是一种对人体危害极大的行为。它使我们的身体越来越差，精力也越来越差，整天迷迷糊糊的，没有精气神。而且我们还会有不断的负罪感。

      那么有人就要问了，既然手淫的危害这么大，那么有没有什么方法戒掉它。

      你别说，小编还就找到了。

      工具:手机、耳机（必备）、哔哩哔哩（我个人比较推荐）。

      在哔哩哔哩上搜索一些ASMR（不知道意思的查一下）。比如：老番茄之类的。搜索的内容主要是这样的：小姐姐在你耳边低语。

      也可以在浏览器上查找这类的视频，视频类型主要就是助眠、耳边轻声低语。

      之后戴上耳机，静下心来，听一听视频中的声音。

        注意！注意！注意！

        一定要听到浑身无力、耳朵软绵绵的那种程度。

        每天早上和晚上睡觉前，听一下。

      每当你控制不住自己时，就多听几下。注意！注意！听到你浑身无力为止。

      另外，我想说一下。找的时候尽量找一些外国小姐姐的视频。因为听外语时，虽然听不懂，但更舒服。我就比较喜欢日语和韩语的视频。

      再另外，如果你闭上眼睛，效果会更好。（怕你只盯着小姐姐看，结果sy更频繁了）

      以上均为作者自己观点，方法因人而异。