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今天的内容摘自萧言生的《特效穴位》使用手册!大家尽可安心采摘本篇果实!
胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点。所以每天摩腹和按揉两侧的天枢应该是最重要的。摩腹在每顿饭后的40分钟左右开始顺时针摩腹,每次10分钟。
天枢是足阳明胃经的穴位,同时也是大肠的募穴,是大肠经的经气在腹部的聚集处。而且天枢的位置向内对应就是大肠,所以每天揉它可以很好地改善肠胃蠕动。
天枢------在肚脐旁开三指的地方,乳头向下划条线,这条线和肚脐之间是4寸,天枢在肚脐旁2寸的地方。
但这只是针对所有便秘者的共同方法,而不同的人群有不同的特点,所以在此基础上再加上一些对症的方法以才能真正治疗便秘。
我大致分为5种情况来谈:阴虚、血虚、阳虚、肠胃燥热、血热。
阴虚:这种人经常感觉到口干舌燥,小便多。其实喝水也不少,但是真正吸收的水分并不多,中年妇女尤其是更年期的妇女这样的比较多。这是因为“人过四十,阴气自半”,阴津少了,肠道内比较干燥,所以会大便困难。这个年龄的妇女,血也相对地较虚,就像《内经》里面说的“阳明脉衰”了,阳明是多气多血的经脉,它都衰了,证明全身的气血都在走下坡路。所以这个年龄段的妇女除了每天按摩天枢外,还应该加一些药物来维持,以补充自身气血的不足。六味地黄丸。逍遥丸,这两种药在药店都能买到,要一起吃,每天照说明的药量服用就可以了。过一段时候你就会发现,不但便秘好了,脸色也好了,变得有光泽了,不再是原来那个“黄脸婆”了。
同时还要多吃一种润肠的东西,可以润肺,增强肺宣发肃降的作用民,从广义上讲,肺的肃降也包括胃肠道的向下运动,因为肺主管一身之气,而大便的下行也是靠气推动的。还要适当的段炼,因为锻炼也可以增加肠道蠕动,但是饭后不要做剧烈运动,那样对身体有伤害!
血虚便秘:主要是产后妇女,大手术后的病人,久病的人以及年老体衰的人容易出现。
便秘原因:失血多,身体气血亏虚,从而造成肠道内没有足够的气血来滋养,所以肠道的功能会下降,导致便秘。
方法:摩腹和按揉两侧天枢,还要加上足三里和三阴交补充气血。
足三里:
三阴交:
按揉足三里是针对血虚这个“本”来找的,而三阴交是肝脾肾三条阴经的交会穴,脾生血,肝藏血,肾藏精,精血互生,所以按揉两侧三阴次可以同时调整三条经的经气,进而对三脏进行调理。内脏功能正常了,气血足了,便秘自然就能解决了。
血虚便秘的人在生活上还可以从多方面来调节脏腑的功能,像要多吃一些补血的食品,比如紫米粥、乌鸡汤、菠菜、鸡蛋、瘦肉、红枣。龙眼肉等。
还要些补中益气丸或者归脾丸来补益气血。如果便秘比较严重的话还可以买一些五仁丸来吃,里面有几种果仁和陈皮以及蜂蜜,润肠通便效果很好,
但是有一点要注意:人身体比较虚弱时,吃药和补充气血的食物时一定要慢慢来,千万不能猛补,那样对身材反而有害,因为虚不受补,过猛过多会导致这些东西在身体里机堆积,反而会回重便秘症状。别外炖汤时也应该清淡一些,别外熬粥时不要熬得太稠。
阳虚:这种情况上的便秘有几个很明显的伴随症状,怕冷怕凉,小便清长。此状以老年人最为多见,因为老年人肾气虚弱,尤其是肾阳虚弱,阳主动,主温养,所以虚弱了才会感觉怕冷,阳气虚弱推动无力,所以会便秘。
这时一定要以温补阳气为主,除了上面说的按揉天枢、足三里、三阴交3分钟以外,第天晚上睡觉前一个小时要在两侧肾俞上拔罐10分钟,起罐之后再按揉2分钟。
在饮食上要吃一些温热补肾阳的东西,比如说羊肉、狗肉、韭菜等,但是要注意一点,羊肉、狗肉这些都是纯补阳气的,做的时候不妨和枸杞放在一起做,滋阴补阳,阴中求阳。大家都知道,在炉火最旺的时候如果稍微泼上一点水,火苗一下窜得更高。大量的补阳药里加一点补阴药也是这个道理。
另外,还要吃一些金匮肾气丸,每种丸剂都可以,按照上面说明的药量吃就行了。
肠胃炽热:其实就是肠胃有热,有火,大部分是因为吃燥性食物过多、饮酒过多造成的。虽然有人说喜欢吃什么就是体内缺什么,但是这也要有一个“度”,超过了就会对身体有害,而且这和个人的饮食习惯及地方饮食特色有关。但不管怎么说,一旦超过了身体能够承受的限度,就会导致生病。这种人一般都觉得自己胃口很好,不过很多人都会有口臭.
喜欢吃燥性食物的朋友和那些外出应酬比较多的人,平时就要多做一些日常的保健来预防便秘,已经有症状就要有针对性地来消除体内过多的“火气”。这时除了选用天枢、足三里、三阴交外,还要加上曲池、内庭来消阳明(胃肠)的火气。
曲池:手阳明大肠经的合穴,清热祛火,可以随时揉,两侧都要按,每次三分钟;
内庭:胃经的荥穴,“荥”主身热,它可以去胃经的热。内庭这个地方肌肉比较薄,所以按揉的时候酸胀感不太明显,不妨从后往前推,沿着胃经的循行线,就是沿着脚趾后的骨缝大概两指的距离 ,单方向向着内庭方向推,反复进行3分钟的时间。
还可以些麻子仁丸来吃,这是《伤寒论里的方子》,这是专门针对肠胃燥热导致的便秘,也可以些番泻叶泡水喝,既可以降火可以也通便,这个药的作用可以缓也可以猛,1.5-3克的量泡水作用比较缓和,一般晚上睡觉喝,第二天早上起效,5克以上的时候作用比较猛一些,起效会比较快。这个要根据自身的情况来定。这种药不能长期服用,否则会产生依赖作用,而且如果用上一股时间停止的话,便秘会更加厉害。另外,女性月经期和怀孕的时候不能用。
血热便秘:有此症状的人脾气普通都比较急,在这类人中,未婚居多。很多未婚的女性朋友都便秘,尤其是月经前都会便秘加重,然后就会痛经。但很多人注意力放到了痛经上面,却没有注意便秘,其实便秘才是导致痛经的“真凶”,而血热就是“垂帘听政”的慈禧。
也许有人会问,不是说“血得寒则凝、得温则行”吗?是,但是这里的热已经不是简单的热,不是温,而是超过身体需要的“热邪”,是过量的的热,而且进入了血里。热邪总是会消耗阴津的,肠道失去了足够阴津的濡养,经血的质地也会因为热邪的侵入发生了改变,经血变稠,颜色变红,排除不畅,因此才会痛经。而且便秘会导致这些垃圾在体内堆积,会更进一步消耗身体的阴津,更会加重阴津的不足,阴津越少,热邪的牵制力量就越大,各种症状就越明显,所以这时去除血中的热才是最根本的办法。
穴位选用太冲和三阴交比较好。太种对血热有比较好的排泄作用,三阴交是肝脾肾三经的交会穴,和血的关系非常秘切。
三阴交每次按揉3分钟,每天不拘次数,太种的刺激方法以也是第次按揉3分钟,晚上泡脚之后从后向前推。
女性朋友起码要在月经前一周开始按揉这些穴位,每天都要做:饭后摩腹,按揉天枢、三阴交、推按太冲。
平时饮菊花茶,多吃一些凉血的食品,如鸭肉、冬瓜、荠菜、绿豆等,少吃热性的食品。
还可以买一些药物。三黄片、加味逍遥丸就行,三黄片是专门清热的药物,作用范围也比较广,清热的力量也比较强;加味逍遥丸又叫丹栀逍遥丸,是舒肝解郁、补血的药物,其中加了丹皮和栀子两味清热的药物,专门清血中之热。
噢了,弄完这小小的东西我的桌子已经残不忍睹,脖子硬了,手也麻了,饭也没吃,好在心是热的,感觉是美好的!所以继续努力,那么各位有便秘情况的便可以对号入座,如果大家有不同的见解和高招也可以留言,方法有效者红包一个,当然要谢谢本书作者,三毛只是做了一个转移集中者,期待留言和意见!
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