自律，之所以很难，是因为懒惰的诱惑力实在太大：躺在沙发上看剧很舒服，抱着手机刷微博也很惬意……这种短暂的欢愉，其实是一种变相的沉沦，带来的只会是思维的迟钝、身体的病痛和心灵的荒芜。
懒惰的人在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人习惯找各种借口来安慰自己的无能；饮食不规律，作息不定时，人生无规划的人，会在工作上频频出错，在生活里遭遇不堪。
萧伯纳说，"自我控制是最强者的本能"。那么它的反面，不能自我控制的人，最终必将失去这个世界。
儿子自我控制力让我深深折服，六月份准备打健身比赛，到8月份参赛，整整两个月由180斤到130斤，全身的肌肉，他是怎么做到的？我亲眼见证了备赛过程儿子坚强毅力和自我约束力。每天早上爬楼梯130层，晚上爬楼梯130层，每天健身房锻炼3小时，两个月没沾一滴油，没吃一点水果，每天水煮鸡胸肉750克，蔬菜一斤半，生米从200克到150克再到50克，到参赛前两天只喝蒸留水，前一天断水断食一天，参赛当天根据皮脂情况吃了一小碗扬州炒饭。健身赛最能说明台上一分钟，台下几年功了，每个人精彩的展现，都是靠多年来顽强的毅力和自我约束才能实现，他们均常年坚持，有的人训练十多年了，儿子训练三年半。本打算第一次参赛了解下比赛规则，没想到还能顺利进入半决赛，给儿子增添了更多动力。
纪律，对他们来说，他们已经战胜了自己。
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