自律，是同自己的一场博弈

最强劲的对手往往是自己，因为对自己往往是不会痛下绝手的。而自律就显得尤为困难。就拿我歌戒烟来说。当前一段时间我哥看我弟弟（年龄差不多大）戒烟成功了，于是他也就想着要不自己也把烟戒了吧，刚开始的时候他也是给自己定了个戒烟的计划:1:近一个星期每天抽烟不能超过三根，然后依次递减数量。（一下子让他完全不吸烟是不可能的）2如果想要多抽就吃零食代替。3别人递过来的烟如果不是特别抹不开面子就不抽。我哥有了明确的计划，并且也选择了适合他的自律方式，执行起来会相对顺畅一些，经过一个月的时间虽然我哥现在偶尔我（真的是偶尔哦）还会抽一根，但是数量真的是明显下降，其实我还真的是由衷的佩服他的，因为我知道这真的是一件很困难的事，想必他在跟自己博弈的时候心里的戒烟小天使也是被伤了好多次才赢的吧。

在任何事情上，目标明确的人都比目标模糊的人做得更好。把任务分解成易操作的小块，循序渐进，不要指望毕其功于一役。把挑战分割成小的、易于管理的目标。在每一个小目标达成后，你的自信会随之增长，也会让你有信心去迎接更大难度的挑战。

自律，是你同自己之间的一纸合同，也是一场与自己的博弈。