“狠狠地爱自己吧！”
“先把自己爱好，才有能力去爱这个世界！”
相信这些话大家都听过。
但是怎样才是爱自己呢？如何做呢？说起来或许真还有些抽象。爱自己，很难用12345的标准答案来回答。因为爱是内涵，不是形式。
我问了身边的几个同事，有的说是关注自己的情绪，有的说是独立，也有的说是勇敢说不。我想这些都是。还有其他很多很多……爱自己如同光一样，照亮的是自己的每一个面向。有爱，做什么都欢喜，没有，做什么都如同无根之草。所以学会爱自己对每一个人来说都十分的重要。
1. 爱自己离不开关系 ，在关系中将注意力从向外转向自身，关注自己的情绪，感受，想法。
亲子关系，亲密关系，原生家庭的关系我觉得是我们生活中最为重要的三种关系。它们也都是我们与自己的关系的投射。关系像镜子一样，反射出我们的自我。
正像山本耀司说：‘自己’这个东西往往是看不见的，你要撞上一些别的什么东西，反弹回来，才会了解‘自己’。
2.爱自己需要跨过障碍，疗愈创伤。
在关系中去不断探索自我，发现自我时，我们会发现里面有很多的伤痛，很多的裂痕，而要真正的爱自己，就不得不面对创伤的部分，用一些心理学的治疗方法去处理。当创伤被疗愈，爱自然而然就被感受到了。感受到爱，自然就会有感恩，感恩不是道德上的要求，而是爱满则溢，自然流露。
3. 在不影响他人的前提下有意识地满足自己的需求。
对待自己的需求，无论身体层面，物质层面还是精神层面，要厘清，要尊重，在不影响他人的情况下照顾好自己的需求。在满足中，去体会那份被照顾的幸福。这样的满足感自然也会滋养到自己和他人。
4. 爱自己的全部。不仅仅是爱自己喜欢自己的部分，也能允许和接纳自己讨厌自己的部分。学会和一切不容易和谐相处。
总结
爱自己是一辈子的事。在关系中学会无条件地爱自己，爱自己的全部。
爱自己与爱家人，爱社会，爱世界是一回事，不矛盾。反映的是一个人内在的和谐。
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