开始注意早餐结构有一段时间了，尽量让早餐包含蔬菜、肉类和碳水，再加一些粗粮。可是娃子不爱粗粮，除非做成咸粥，老余最近一直再喝骆驼奶。于是今天的杂粮粥又是我一个人喝了。
对食材一向注意，好的、安全的食材才能出好的滋味，可惜购买渠道有限，有些食材也一直再替换，比如今天的海捕虾，也是换了几家后发现这家口味和质量都是上乘，也是六六的最爱，属于冰箱里常备用菜。
食材及做法：
半成品蔬菜饼四张、水果黄瓜、海捕虾、鸡里脊、松茸、鸡蛋、黑芝麻
调配酱料：老抽、生抽、耗油、盐、孜然
鸡里脊切片，将调整好的酱料倒入再加入少许橄榄油揉捏腌制半小时待用。（能吃啦的话可以放些辣椒粉）
虾去虾头（虾头可以用来做虾油，别浪费了）去虾线。
松茸、水果黄瓜切片
腌制好的鸡里脊入加少许油入多功能锅两面煎，期间把海捕虾也倒入一起煎至两面金黄。取出待用。
另取一锅少许油松茸切片煎，撒上现磨粉盐。至于为什么要另取一个，还不是因为松茸太贵，哈哈。
平底锅加少许油入蔬菜饼，鸡蛋打散，倒在饼上，用筷子扒拉扒拉，制造出煎饼果子铺鸡蛋的效果，稍微凝固后翻面，鸡蛋熟后迅速取出放入盘中，有鸡蛋那面朝上。铺上黄瓜皮做底，放入煎好的里脊肉、海捕虾、松茸。
暴力卷起，然后就可以开吃了，黄瓜也可以用生菜代替。吃的时候发现把红柚卷进去格外爽口，下次可以直接试试。
今日份照片为什么只拍了个散饼呢，是因为，七点不到那爷俩就已经在餐桌前坐着默默的等着了，看得我心急，只能卷一个吃一个，最后一个是我自己的才能慢慢拿来拍照。
今早下命令：明早不许一早就在餐桌坐着等吃。
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