01 改变失去的观念
露易丝.曾说过：“思维创造经验”，我们在面对失去的时候，容易沉迷于消极的思维当中，沉浸在悲伤中，内心充满自责、愤怒或是压抑的情绪中。而积极的思维则有助于我们走出伤痛，我们能够正视自己的伤痛，接纳自己的失去！
02 改变、成长和自爱
人们在面对分手、离婚、失去挚爱时，总会感到痛不欲生，对未来和生活失去了希望，觉得周围的一切都是灰暗的。然而，持续消极的想法会增加我们的痛苦，究其本质，我们害怕面对残酷的现实和伤痛。于是，有人选择了一些不恰当的方式来逃避自己的伤痛，如酗酒、熬夜刷剧、无休止的内疚或者谩骂甚至暴力。
这些方式都无助于解决我们的问题，只会让我们陷在痛苦的“泥泞”中无法自拔。社会上常见的现象就是一些年轻的女孩遇人不淑在分手后无法调节自己的负面情绪，从而陷入了“低迷期”得了抑郁症，或者是被对方PUA了依旧留在对方身边，过度付出的讨好型人格中走不出来。
这也许是由于在原生家庭中得不到爱和温暖，在亲密关系中卑微地讨好对方以此获得自己想要的安全感。可即便如此，她们的亲密关系依然无法发展下去。追根究底是女孩没有形成健全的人格，极度缺乏安全感，而我们的学校也缺乏相关的教育。
因此，她们首先需要的是改变自己对“失去”的看法，重新认识“失去”。这既是一个重新认识自己的机会，了解我们内心的恐惧、明白真爱的意义，也是一次新的开始。
03 伤痛是一扇窗
首先，我们需要明白失去是一个自然现象。我们的生命中会经历各种各样的“失去”。即便失去了爱情，我们依然可以幸福，相信自己值得被爱。而爱会一直在，它不会因他人的离开而离开。
其次，拓展自己的思维。生活中有多种选择以及感知事件的方式、角度，我们要多从积极的角度去看待问题和思考，找出消极的自我肯定，并将其转化为积极的自我肯定，形成正向的思维。
最后，多和他人交流。慢慢地找到自己生活的方向，探索自己的内心世界。培养自己的兴趣爱好，可以尝试一下瑜伽、养花、烘焙等方式疗愈自己。阅读一些相关的心理学和情感类知识，逐步学习如何正确地看待并处理好伤痛和亲密关系！
伤痛是一扇窗，它能让你有机会检视对前一任的想法，重新认识和探索自己！
网友评论