瑜伽与内观之呼吸

瑜伽的呼吸与内观的呼吸有什么相同和不同？

相同之处：都是有益身心的运动。都是净化内心，安在当下。

不同之处：瑜伽呼吸是一种健身运动，可以控制呼吸的长短，经常练习可以使呼吸更长久。内观呼吸是观息，是自然的，不用控制呼吸长短。

练瑜伽，如何和内观结合呢？可以将内观配合瑜伽姿势作为健身运动。例如：你可以做出一个姿势，然后观察全身的感受，这样会比单纯练瑜伽更有益，但使用咒语与观想 技巧的瑜伽与“内观”就完全背道而驰，不能混用这种技巧。