2020年7月28日 星期二 晴
本周休整，今天的任务仅仅是完成5公里慢跑，周四是7公里舒适跑，周六仍然是5公里慢跑，周日10.5公里舒适跑。
相对于上周两次7公里加速，14公里跑，本周不仅从跑量减少了很多，速度也没有要求，只是要求跑起来就行。
实际今天完成了7公里慢跑，最后还小小冲了一下……
天气真的很热，跑了一半上半身就湿透了，但相对于快速跑，这点活动量真的不大，很轻松就完成了。
夏练三伏，冬练三九，在最困难的日子都可以轻松的完成锻炼，其它日子就更不用说了。
2020年7月28日 星期二 晴
本周休整，今天的任务仅仅是完成5公里慢跑，周四是7公里舒适跑，周六仍然是5公里慢跑，周日10.5公里舒适跑。
相对于上周两次7公里加速，14公里跑，本周不仅从跑量减少了很多，速度也没有要求，只是要求跑起来就行。
实际今天完成了7公里慢跑，最后还小小冲了一下……
天气真的很热，跑了一半上半身就湿透了，但相对于快速跑，这点活动量真的不大，很轻松就完成了。
夏练三伏，冬练三九，在最困难的日子都可以轻松的完成锻炼，其它日子就更不用说了。
2020年7月28日 星期二 晴 本周休整，今天的任务仅仅是完成5公里慢跑，周四是7公里舒适跑，周六仍然是...
七月将逝 七月有星空 流火向沙漠 仙人掌有刺 夜晚的刺比星光还要冷 七月将逝 七月有糖 彩虹的弧挂在嘴角 万花筒里...
大雨大过天，奔跑奔向你，无情无欢喜，人潮人海里。 泼辣是你，温柔是你，有幸亲赴一场虚假的旖旎迟到半生的对不起。 一...
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本文标题：7.28 七月将逝
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