前言：

       刚刚过去的一周是参加108行动营的第一周，幸运的遇到了一群向往自律的小伙伴。第一次制定了自己清晰的108目标：目标1 养成良好的自律习惯：第一是坚持早睡早起，第二是坚持锻炼身体，第三是坚持健康饮食，第四是坚持谨言慎行，第五是坚持做事认真细致，第六是坚持每天捕捉生活中的美好瞬间，与爱人分享。目标2 完成博士毕业论文及文章发表。目标3 在行动营中不断精进，将写作发展成为特长。

1 在早起的道路上渐行渐远

      参加自律营的第一天，就学着k叔的样子，想在4点半起床。结果是连续两天都吵醒了老婆，自己却呼呼大睡，老婆大人下令不能再定4点半的闹钟了。因此，换成了6点的闹钟，早起了两天。紧接着就因为着凉感冒了。有了感冒的影响及借口，最后的两天我都睡到了7点半左右才起床。每每想起老婆早早起床，又不忍吵醒我，去给我温柔的盖好被子，让我继续多睡会，就幸福感爆棚。新的一周，感冒已经彻底好了，应该满血复活，重新坚持早起了。同时，我要注意加减衣物，再也不能感冒了。

2 时间和精力管理的bug

最近，我都在用番茄时钟管理时间。我以25分钟为单位作为专注工作的周期，这时会出现两个问题：1，完成简单任务后，剩余的番茄时间就不想再专注工作了，就想着奖励一下自己，浏览其它有趣的信息，往往会沉迷其中，结果耽误了不少时间。2，面临困难任务时，番茄时间到了之后，没有完成，但又不想放弃，一直在持续做，结果异常疲惫，影响了后面几个番茄的效率，吞噬了有限的精力。如何克服这两个问题，我需要继续努力。

3 财务管理的必要性

大家知道，在国内读博，工资只有可怜的三四千元，这点工资还需要管理？答案是肯定需要，看着每天行动日志财务这一栏总是空着，某一天终于想知道自己现在究竟有多少私房钱了，于是开始整理计算，各种银行卡，信用卡，支付宝，微信，终于明确了自己的那点小小私房钱。钱不论多少，都应该认真的去管理一下，毕竟，能管好小钱的人才能管好大钱哟。

4 懒惰是自律的最大敌人

复盘自己早起失败，以及不想工作，种种不自律的表现，究其根本，终跟懒惰这两个字分不开。不克服懒惰，何以谈自律。

5 真诚与赞美是打败懒惰的最好武器

开营课以及工具课上，k叔和cc 都提到了真诚和赞美的重要性。首先，只有对自己真诚，才能找到懒惰这一根本原因。更重要的是，如何克服懒惰。记得小时候，我不好好学习的时候，母亲并没有责骂我，反而是找到我的优点去赞美我，结果我自己深深的认识到了自己的问题，自己就改正了。还记得我锻炼身体懒惰的时候，老婆一个鼓励的眼神，赞美我更加厉害了，就让我像是打满了鸡血，将懒惰的小人按倒在地。

后记：懒惰是自律的最大敌人，真诚与赞美是对付它的最好武器，108的战友们，我们一起加油！