思考

#归零活法正念实修 1010 晚课

这一课太及时了，正需要这种思考的能力。

一. 这一百多天来，我的收获很多：

1. 工作上，收获了理想中的工作岗位：工资高、离家近、关系和谐轻松、喜欢的业务方向、理想的职位。

2. 亲密关系上，从7年丧偶式婚姻到现在先生开始关心我的状态并且耐心陪伴家人。

3. 能经常做到将指责别人的手收回，少说话，多做事。

4. 内在稳定了很多，内在有了很多力量。觉察到不自信的核心信念，思维到这一信念产生的源头，越来越快速觉察到自己的评判，并能迅速转念。

5. 智慧了一些，很多时候能选择活在喜乐中，更多的接纳和理解身边人。

二. 接下来的目标

平和地陪伴女儿度过小学二年级。

三. 接下来的一百天我还需要练习的

1. 耐心、宽容

耐心的陪伴自己，耐心的陪伴他人，尊重他人的不同，练习与恐惧共存的能力。

2. 练习少说话、多做事

3.练习对家人说温和的语言

以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有自性圆满的人生。

—正念·清理·利他