203.转念

晨读分享：

1.做的意义

自己做事容易浮于表面，为了做而做，没有深思做这件事是为了什么，它的意义是什么。

以后做事要专注到事里，也要跳脱出来把做这件事作为提高自己能力的途径。

比如此时，我在分享，我就在锻炼自己的精准表达能力。

2.转念

事都是小事，但如何把它做好学问就很大，不为了做而做，而为了某个特定的目标练习，那就没有痛苦，收获喜悦。

3.揪住一点去对治。

目前我就揪住“转念”一个词，碰到自己抵触的，不喜欢的，厌烦的，都想想为什么，然后转念。

培养自己“转念”的能力，不能老依靠别人提点，要别人帮自己转。

方法：多觉察。

4.理清逻辑关系：越逃避，越不承担，越痛苦。

想通过不承担来免受苦，这是错误的逻辑。愿不愿意，苦难都在那里。

选择主动承担还能打有准备之战，在这个过程中能力变强苦难相应地还能变小，否则被动受苦就是要多苦就有多苦了。