1. 对自我提升做好准备。
行为变化的跨理论模型表明，人类变化有四个阶段。在决定你是否为改变做好了准备以及你是否准备不足的过程中，知道你所处的位置需要付出努力。
*低意识阶段:这个阶段是人们意识不到自己的问题，或者否认自己的存在。
*深思阶段:这是人们已经发现问题并思考如何做出改变的阶段。许多人在这一步骤中陷了很长时间，才取得任何进展。如果你不确定你想要改变什么，你可能就处于这个阶段。
*准备阶段:这个阶段人们已经决定要做出改变并为此制定计划。如果你已经在为你的目标努力，这就是你现在所处的位置。
*行动阶段:这是人们做出改变的时候。如果你开始坚持遵循你的计划并朝着你的目标前进，这就是你的位置。
*保持阶段:这个阶段的人已经实现了他的目标，并且保持着结果。
2. 做你自己。
日常的自我监督和自我指导是自我提高的好工具，尤其是在培养领导品质的时候。每天的自省可以帮助你跟踪你的进步，并提高你实现目标的能力。
问问自己:“每天我是否在朝着目标前进?”“我今天的态度正确吗?”“我今天对自己好吗?”“我接受今天的挑战了吗?”“我今天有什么进展吗?”
3 .寻求外部帮助。
如果你发现自我指导不起作用，一个生活指导服务可能是你需要的外部帮助来做出积极的改变，实现你的目标。心理学家和物理治疗师通常有能力帮助你实现你的生活目标，比如通过集中的短期咨询。
4丰富自身经验。
做出改变需要时间，尤其是大的改变。坚持不懈，直到我达到目标。每天提醒自己需要完成什么。
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