跟着别人一起看世界
1、你接纳什么，什么就消失；你排斥什么，什么就存在。
2、虐待产生忠诚。如果一个人让你时常痛苦却无法离开，无法ta是谁，都是在虐待你。
3、你眼中的自己不是自己，你眼中的别人才是自己。
4、你拿什么吸引别人，吸引来的就是什么人。
5、能对你人生负责的只有你自己，不需要活成别人期待的样子。
6、要有能准确表达自己内心想法的能力。
7、焦虑的另一个词是具体。对抗焦虑，就是对当下的事情做出反应，专注于当下，做具体的事情。
8、你同情谁，就背负谁的命运。
9、当你不考虑别人感受，他们就开始考虑你的感受了。
1/ 人如果能分清享受和快乐，生命的质量就高了一个台阶。
2/ 享受是多巴胺刺激你重复此行为的生理过程；
3/ 快乐则是更复杂的我称之为“广义上的安全感”得到满足。（我个人把马斯洛需求模型的各层次全部统称为广义上的安全感，不一定科学，但对我来说有解释力。）
4/ 区别他们最容易的分界线就是时间：
享受稍纵即逝：享受一旦停止，大多数就剩下痛苦。（无聊和期望更多。这是多巴胺的功效。）
快乐回味无穷：快乐即使停止，大多数想起来也很快乐。
观看虚构类文学影视作品，实际上是在选择错误样本训练大脑。
主角自然都是幸存者，看多了就会产生完全扭曲的比例感，实际上把人变蠢。
比如：韩剧对女性认知扭曲的效果和黄片对男性认知扭曲的效果类似，让受众产生大量错误期待。
问题是就算你得到了剧情类似体验，结果是提高了多巴胺阈值，在生活中不断试图重复，最终让生活一地鸡毛。
玄学真相：
人真的是会突然变好的，而变好的契机可能是一个人，一件事，甚至是一闪而过的一个念头。
命运齿轮开始转动的时候，哪怕你现在身处谷底，它也会把你带向你不曾敢想的高度，这不是鸡汤，而是命运的力量。
收入和辛苦是没有因果关系的。
就像商品的价格不是由成本决定的，而是由市场决定的。
同样的，一个人的收入也是由市场决定的，而不是由辛苦决定的。
比如你很辛苦，但你可替代性很强，你就不可能收入很高，必须深刻明白这个原理。
郑钦文的逆风翻盘评分特别鼓舞人心，但我翻了一下她的成长史，就发现不光是她，她的父母也是这样的人。整个家庭几十年来的价值观都是如此，而不是偶然一次的意志力大爆发。是自始自终目标坚定，我很清楚我要做什么。
尽管现在胜算渺茫，但我就是想要这个结果。
最容易把生活始终保持在积极状态的两个锚点习惯是：
1）早早睡觉
2）早起锻炼。而保住早起锻炼的前提又是保住早早睡觉，所以严格坚守睡眠时间是积极生活最核心的锚点。
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