三件好事的练习

来源：清华大学积极心理学课程

为什么看别人活的很开心，我的生活容易有烦恼？

为什么我容易生气，愤怒，有负面情绪？

我也想开心起来，有什么好方法吗？

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我们需要先知道一个概念：负面偏差

    所以，我们会更多的注意坏事，而忽略了很多好事，这样的认知筛选系统是长年累月形成的，甚至在人类的基因里有这样的选择体系。

    在原始社会，人类得以更好的生存，得益于对坏事的关注。比如，外出发现食物，是一件好事，这件好事的结果是，有东西吃；但我们碰到一只老虎，这是一件坏事，但这件坏事的结果可能是，有生命危险。

过多的关注负面，是进化的结果。

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 想要打破这样的思维惯性，必须每天练习，思维习惯是后天逐渐形成的，通过每日练习，形成新的思维习惯，才能发现生活的美好，感恩我们生命的每一天。