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1.找一个安静,不被打扰的舒适空间
2.深呼吸让自己安静下来,身心完全放松
3.想象你走在一条时光隧道中,走着走着一束温暖的光包裹着你,你看到了十年后的自己。
4.十年之后的你正在做什么?他的心情怎么样?他看到你是什么样的表情?
5.他现在的生活是怎样的,他对自己的现状满意吗?
6.他对你说了什么?他对你有什么样的期待?
这是一个非常好的机会。你们可以随意的聊天,把内心的想法全都表达出来。
7.你带着他给你的支持和建议回到了现在,你当下感受到了什么?
8.接下来你要如何行动,创造未来的自己?
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