1，没有幸福美满的生活，只有幸福美满的心态。
2，时刻记得，没有任何东西比我们内心的幸福更重要。
3，灾难化的执念，会成为挡在我们眼前的树叶，让我们看不见生活美好的一面。
4，与其为失去的东西遗憾，不如在此时此刻学会珍惜拥有。
5，一个人无法享受内心纯然的宁静和喜悦，就必然在烦恼、满足和无聊之间打转。
6，无论做什么事都要专注地去做。因为这是对人生最好的珍惜。
7，每件事都心不在焉地去做，我们就会度过一个心不在焉的人生。
8，负面情绪来袭的时候，最好的应对方法是：与它保持距离，然后不加批判地观察它。
9，只有不断地觉知自己的情绪，我们才能发现人生体验的丰富。否则我们只会记住痛苦，忽略快乐。
10，如果觉得生命可贵，我们就要尽量用快乐把它填满，而非用烦恼和焦虑把它填满 。
11，任何执着都可能成为我们的心魔，让我们陷入烦恼、痛苦、焦虑、恐惧中无法自拔。
12，主动变得更好，我们的内心就会生出源源不断的力量。
13，被环境逼着改变，我们的力量会消耗在与外界的对抗之中。
14，生活并不琐碎。是我们认为生活琐碎的执念，令我们陷入烦恼。
15，从容地体验烦恼和痛苦，也从容地体验幸福和快乐。内心从容，我们就不会在“痛苦沼泽”中越陷越深。
16，主动改变，主动创造，我们才能自己掌控生活的节奏。
17，任何事物的成长都不是一朝一夕的事情。人生里保持耐心是很重要的。
18，与人相处时，没有耐心就会冲突不断。与自己相处时，没有耐心就会内耗不断。做事没有耐心，就会半途而废。
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