当孩子拥有足够强的“我本来就很好”的信念时，他才可能拥有面对挫折的底气。即使犯了错误，孩子也不会像走在雷区那样不敢迈步，即使失败，孩子也不会如杯弓蛇影般惶恐怯懦。
一.抗挫折力
1.罗马非一天建成，抗挫败能力要靠平时点滴积累。孩子面对挫折的底气，要靠平时不断的鼓励、支持和发现孩子的闪光点。挑战越大，越需要孩子内心积累了更多的勇气、能量和自信。
2.正面积极的沟通习惯：当孩子遭遇任何事情时，作为父母都需要调整自己的情绪状态，去肯定他、鼓励他、带领他发现自己的潜力。多使用积极正面的肯定语言，语言中藏着你的信念，孩子可以从你的反馈中折射对于自己的看法，否定的语言让孩子自我怀疑，自我否定，多使用“你可以。。。”而不是“你不要。。。” 引导孩子把“我不想”“我不想”这样的思维模式往“如果你想”“如果你可以，你会怎么做呢？”如果法，引导孩子跳脱过去，面向未来正面思考问题。
语言的力量
3.接纳孩子，管理期待的落差。当孩子与我们的期待背道而驰时，重在保护孩子的尊严。没有一个被伤害自尊的人愿意去反省、追悔。尊重感就像空气，当它存在时，没人会想到它，但是，当你把它拿走，人们脑袋里面想的就只有尊重。当我们和孩子互相尊重时，我们就有了交流的可能。无论我们多么的生气，一定要坚守对彼此的尊重。当孩子无法达到我们的期待时，用心捕捉孩子的优点。每个被赋能的人，其实是自己发现了自己的潜能。当孩子离我们的期待，或离他自己的期待还有距离时，我们可以教给他，如何管理我们的期待，让孩子从付出的努力里，从已经获得的成绩中去寻找动力。多问“你怎么做到的？”学会欣赏孩子，帮助孩子总结复盘已经习得的能力和品质，多关注闪光点，多去鼓励孩子，总有一天，种子会破土而出，种子发芽前需要的是源源不断的阳光和水，以及等待。
4.有限的选择，温和而坚定
作为父母，总会在两个极端间摇摆，一是要么对孩子很严厉，严守规则，对孩子的情绪选择漠视，把规则凌驾在孩子的感受之上。比如当我们要求孩子每天必须背1000个单词时，孩子心里热爱语言的种子被摧毁，当我们发现孩子动作磨蹭，要求孩子吃饭吃到最后一个就必须洗碗，从此孩子心里主动分担家务的种子被摧毁。。。当我们意识到太过于强硬，带来孩子的阳奉阴违，虚与委蛇时，父母可能走向另一个极端，对孩子亲切柔和、完全遵从孩子的天性和自由。但让孩子自主决定自己的节奏，有了这个默许，孩子或许就不再在乎他人的感受，我们总觉得等他长大一点就好了，但我们忽略了任何习惯都是需要刻意练习。书里提供了三种方法：
和孩子约定一个模切的动作、表情或词语，用来提示孩子
话语要温和，态度要坚定。
游戏力：全家一起玩强制力游戏，将对强制的反感和抵触，转化为带着冒险和好奇的尝试。也容易让全家人拓展自己的能力边界。在游戏过程中，注意保护孩子的安全感和价值感，完成项目后，进行积极的反馈，肯定孩子的价值和努力。多练习使用“yes,and”
二.感谢
经常对孩子表达感谢，不把孩子积极主动的奉献当作是理所当然。让孩子学会表达感谢以及学会奉献，肯定自己存在的价值，而不是为了完成任务。需要注意，我们发出的是邀请，而不是指使；是请求而不是要求。并积极发现生活中各种挫折的正面积极的意义，培养父母的正向思维，把“因为别人。。。我才。。。”“我想。。。，我学到了。。。”。让孩子充分浸润在生机勃勃、饱满鲜活的世界里，孩子更容易培养出生活的自信。
感谢的表达方法是：观察、感受、需求。比如“儿子，我一回来你就过来帮我拿来了拖鞋，哇，妈妈感觉很温暖也很贴心，好像上了一天班也没那么累了”。
让我们的存在，成为进入彼此生命的礼物。
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