【重温“5秒法则”】

又到了每日小总结时刻[呲牙][玫瑰]

1 重温“5秒法则”

今天白天的工作效率不错

不管是对内还是对外

沟通都取得了卓有成效的进展

昨天有雨，今天白天还比较阴

到晚上下班的时候就天就放晴了

带状的白云横跨在蓝色的天空，

让人的心情都变得轻松愉悦

可惜晚上的状态就不那么好

坐着趴着各种姿势得看了小说

到了不得不阅读和写每日小总结的时候

明显得感觉到心静不下来了

于是就去微信读书里

翻翻有什么有意思的书可以让自己静下心来了

这么一翻，发现我存在书架里有一本《5秒法则》

貌似以前看过，刚才又快速得翻了翻

有些句子还是很有道理，于是再记录一回：

“5秒法则”，就是在你的需求出现的时候，

屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联。这个步骤被称为“夺回对你自己的控制权”。

“如果你担心，有谁会彻底改变你的生活

那么请照照镜子，有能力改变的只有你”

“当你有了达成某个目标的行动直觉时，

你就要（倒数）5，4，3，2，1，动起来，

不然，大脑就会绑住你的手脚。”

把行动力比喻为火箭发射的直觉，

就是来自我内在智慧的声音。

只需要倾听内心的呼唤就能解决大部分问题，

跟随它的指引，就能做出撼动人生的变化。

当你在用5秒法则的时候，

你也会发现这一特别之处——你有5秒的窗口时间，决定自己是跟随天生的行动本能呢，

还是任由大脑阻止你的行动。

如果我知道这个改变的行动对我有益，

我就会用5秒法则来推进自己的行动，

不管当下我的感觉如何。

我觉得太累，不想锻炼，

我就会默数5，4，3，2，1，

强迫自己走出门，开始跑起来。”

～～～

温习了一下《5秒法则》

本来想偷懒的泡脚小任务

也称热打铁得轻松完成了

说明这“5秒法则”还是挺管用的[大笑]

凡是对自己有益的好习惯好事儿

千万别纠结太多让头脑反应过来滋生拖延的念头

简单直接，倒数54321，开干就行[加油]

2 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间00:02

今早起床时间 06:30✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

走步6000+简单舒缓运动

阅读：每天至少2页

《5秒法则》