再读《2014，我在这里》第三篇《谢谢你，本一》再读靖云的成长总结，不由的提笔摘抄，在字里行间自然流露出是作者自己收获成长的喜悦，是感知，感受本一所带给自己的帮助和爱，谢谢你 本一。
——学到了什么
学到了只有简单听话照做，自己才会突破进步。如作者提到的楼房没有一层，哪来的二层，三层。只有简单听话照做才是遵照本一程序的基石，基石牢稳兼顾，日后的成长也不会兜圈子，走弯路，简单听话照做就好。
1.学到这些对我有什么用
让自己突破更多的头脑设定，踏实安住自己。
2.我将如何去做
继续做好生活中的实修，在做好实修的同时，真正做好“人”，做好了一个人，才能更好的去感受属于自己的生命和生活。带着觉知去回看自己，看见并行动突破自己旧有的模式，不再延续，做到止损，从而让自己自由绽放。
3.我将怎样检查和反省这些行动
做好内观觉知实修，感受自己的话语，心动，看自己的行动和落实。去用心体会，做好普通的自己，在体会和实修的过程中，以“人”为本，臣服于本一，信任本一，踏实落实本一，转化自己，更深入学会如何做好自己，学会生活。继续保持觉知，关照自己的内在，让纠扰自己的一一看见，知道自己该做什么，不要什么，让自己更如实如是感受自己。
——看到了什么
看到外在的不流畅，是因为自我内在的对自己捆绑而不得轻松。
1.看到这些对我有什么用
看到了，知道了，有了突破自己的方向，真是庆幸，有了觉知真好，能让自己清清楚楚看到自己封禁的点，能让自己看着感受，并做出选择，心随自，自动心，那就行动吧！
2.我将怎样去行动
全然相信自己，肯定自己。自己不自信阻碍了自己的表述，不爱说出自己的真实感受也让自己失去好多机会，不想再这样活着，为了自己放下卑慢好好敞开一次应该也有必要，所以在上个月自己主动行动，为自己升职去龌龊了一把，去找主任，去找领导，自己证明自己的能力，让领导看见自己，看见自己尽心所干出的成绩。压抑心不服，不说心不甘，哈哈，自我冲突费啥劲呀，说出来，争取自己的机会。随心说不过头，这也是活出自己。
3.我将怎样检查自己的这些行动
在工作中保持觉知，在说话中保持觉知，内观觉知实修不能懈怠，好好看，感受真实的自己。
——感悟到什么
只有一点一点的看见，看得真真切切，自己内在成长才会一步一步进步，一层一层突破自己固有模式，让她们不再延续，困扰自己。在日常生活中，本就简单的事情，也是最难做好和坚持不懈做下去的，因为她的简单，但自己不放在心上，不屑于，觉得这有什么难，只有自己行动了才知道，坚持下去需要怎样的勇气毅力和力量呀！
感恩聆听
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