第八天

今天是从学校回家的第八天，之所以没有留校考研，是因为妹妹打电话让我回家陪母亲，父亲白天一整天都在外面跑，母亲在家一个人有些像“孤巢老人”了。

但问题是家里考研难以控制自己玩手机的冲动。此外母亲晚上一定会让我出去跑步或走一个小时，等回到家我就会下意识地想放松一下，就会拿起手机刷视频，结果浪费了一整晚的时间。

解决方案：

早上先强调自己今天的任务，并且有个大概的时间安排，比如早上背单词3小时，下午2小时数学，2小时逻辑，晚上收集素材和写作。

最重要的是每天早上在开始学习之前先开始写作，这样能让自己放下焦虑，明确自己的目标和方向。

针对自己玩手机的问题，做任务时设置番茄时钟，并且手机放映别人的学习直播，营造一种学习的氛围。晚上回家放松的方式改为阅览书籍收集一些学习技巧和别人的心得。切记不要看视频作为消遣和放松的方式。