《炙热的你》，更年期浴火重生

《炙热的你》，是一部写给女性的健康启示，出版后长居德亚总榜首前五，且多次登顶《明镜》周刊畅销榜，掀起了全欧洲对女性健康与女性觉醒的热潮。

作者希拉•德利兹是一名妇科医生，在书中解析了荷尔蒙、卵巢、子宫、乳房、骨骼与心脏的一切，让我们了解更年期所带来的身体与情感的动荡，教会我们女性怎样有效的应对。

一提到更年期，很多我们先想到的是一个中年妇女歇斯底里的哭喊，给予人的印象是情绪失控，惹不起的麻烦，不可理喻的存在，恨不得离她八丈远，就像遇到马路杀手或是瘟疫一样。

以前身边人突然情绪失控了，我们会问一句更年期了？我妈妈突然情绪失控了，我爸会摇着头和我说你妈怕是更年期犯了我们谁也别惹，惹不起…

我特别想向我的妈妈说对不起！

没有人教她们怎样应对各种更年期带来的各种不适，全凭她们自己摸索或者硬挺。承受着身体不适的同时还要受着精神上的折磨，不被理解和关怀，还要被亲人孩子嫌弃、丈夫指责不可理喻…

著名作家张曼玉曾说，更年期不是凋零的日子，而是硕果累累的收获季节，在女人的第二生命舞台上，尽情展现女人的成熟魅力。

步入中年，身体内的激素水平会发生动荡，这样的波动不仅会产生情绪紧张失控问题，还会出现关节肿胀、骨质疏松、胸部胀痛、失眠、体重增加、抑郁等情况。不同的女性，这种波动所带来的身心变化也是不同的。有的轻微而隐秘，有的如同疾风骤雨。

那要怎么做呢？

第一黄金窗口期用激素替代疗法

面对这样的情况，我们更应该正视更年期，并采取有效的措施应对。比如把握好黄金窗口期即从围绝经期开始到绝经后的第6～10年期间使用激素替代疗法，平衡激素缓解更年期所带来的不适的同时还可以预防一些老年疾病。

女性体内三大性激素分别是雌激素、孕激素和睾酮。雌激素可以让女性女人味十足，孕激素可以让女性放松心情，有良好的睡眠和避免水肿，睾酮可以维持肌肉量提高性欲。这三种激素是对我们很重要，在窗口期用激素替代疗法，可以帮助平衡好体内激素，让女性更好的度过更年期。

第二 养成良好的饮食和健康习惯，亲近自然远离各种不开心

我们第二段人生的幸福，不仅仅需要激素平衡，饮食、享受和运动也很重要。在这期间，我们要锻炼身体，吃优质的健康食物，补充钙和维生素D。尽可能地走进大自然，享受大自然，远离那些让自己不开心不舒服的事情。

我的感悟是，面对更年期未知领域，我们会感到不安和害怕，会下意识在意旁人的眼光和看法。不要觉得忐忑不安，端正自己的态度重新认识它走进它，你会发现它并没有那么可怕，在更年期同样可以获得精彩的人生。

更年期不是人生的深秋，而是人生的盛夏。更年期是我们每个人都要应对的，这是不可逆的自然规律，也是我们从青年渐渐走向衰老的标志。我们能做的是，当它到来的时候，把握黄金期，努力让自己更加积极健康。