一.早晨读书会主持人
坚持做了一周早晨读书会主持人，在所有小伙伴分享环节，需专注倾听，记下关键词，然后为分享完毕的小伙伴复述关键部分，提出建议，赋能，感谢，几乎每天早上要为八至十个伙伴做这件事情，也就是一周我要做至少60次关于倾听和复述，赋能的刻意练习，包括自己的分享部分，对于随即表达，倾听能力都是一个非常好的锻炼机会。虽时有表达不足和欠妥之处，坚持做就会有提升和进步。
如果你总是为做与不做犹豫不决时，也是你和别人拉开距离的时候，任何时候把握机会，争取一切可能让自己得到提升和进步，只有自己足够优秀有价值才会被看到。
二.你敢于向别人提起你孩子的优点吗？
今天上午难得清闲坐在客厅在电脑上编辑文字 ，家里门铃想起，竟是多年前的邻居两夫妻来家里拜访，和先生有业务上的往来，只得停下手头的事情，准备茶水，洗水果之类，聊起孩子的学习和规划，女邻居说起我曾经是英语老师，对孩子的英语辅导和帮助肯定很大，我就此提起这么多年我把更多时间和精力放在学习心理学，去年已经开始支持和帮助更多青春期的家长和孩子，我的儿子也因此对心理学和神经学的知识非常感兴趣，大量阅读此类书籍，在学习上会使用有关心理学的高效学习方法，以及他如何与我探讨青春期的身体和心理发育特点和问题等，在别人面前为儿子赋能，同样也为自己种下了一颗种子，有能力和机会帮助和支持更多有需要的人。
当你有底气主动去向他人尤其是身边熟悉的人介绍自己正在做的事情，其实也是不断播种好的种子，更是为自己积福报。
三 你见过只要求孩子，不要求自己的双标的家长吗？
一位邻居说她女儿已经高二，还是懒得不成样子，不知道把精力和时间用在学习上，每天都要睡到中午十二点。我问邻居女儿周末休息几天，领居说只有周日一天。我笑道问她：一周七天，其中六天都要在学校起早贪黑窝在教室里听课学习赶作业总有写不完的试卷，只有一天为什么就不能回到家里放松下，给自己充充电，然后回到学校有充沛的精力和状态投入到新的学习中呢？难道一周七天天天如此，在家也像在学校一样保持高度紧张和集中的状态才叫不懒吗？那回家休息的意义又是什么呢？孩子是人，不是机器。
试问有多少家长在上班时，老板让你一周七日天天上班加班，没有休息，你会因为自己很积极上进甘心情愿吗？如果自己做不到，凭什么要求孩子？没达到父母的期待，孩子就是懒呢？
学习难道只有头悬梁锥刺股废寝忘食才叫努力用心勤奋吗？现在AI智能更新迭代，就算不吃不喝不睡，人脑也不可能赶上AI智能的强大。在这个世界上孩子究竟要具备什么核心竞争力才能面对未来世界的不确定性？父母的认知和格局决定孩子的天花板。父母不学习提升，孩子就要落后挨打。我们知道任何一个卓越和优秀对社会和世界有贡献的孩子，不仅靠父母，甚至几代人乃至整个家族之力托举出来。
四.当你遇到别人要求你和他一样时，你会怎么做？
下午我和先生在客厅里吃葡萄，是先生老家专门快运当天送达的，完全是小时候葡萄的味道，先生指着我面前纸巾上堆放的葡萄皮，说道：老家的葡萄是不需要吐葡萄皮的，你看我一点都没有，你都堆了那么多？我平和回应道：你喜欢吃葡萄皮那是你的事，我喜欢吃剥完皮的葡萄那是我的事，对吗？他略与所思：对呀，有道理。
没有两个人是一样的，你有你的活法，我也有的活法，放下操控，尊重差异和界限。如果你的界限被侵犯，请务必为自己争取。很多时候别人如何对你，是经过你默许和同意的。
五：你对他人的帮助会有被感谢的期待吗？
有一天得知大姐生病住院，我马上转了2000元，我发了语音给她：大姐，我给你转了点钱，你先用着，有任何需要，你随时和我说。第二天早上我看到钱被接收，却未有只言片语。说实话心里挺失落的。直到下午大姐给我发了语音，说姐夫早上去修手机，把她手机带走，是姐夫点了收款，她说本不应该收的，平时有啥事都是我出钱，已经花的够多了。听到大姐这么说，我瞬间感觉好多了，平时我给姐夫发红包，几乎都是秒收，却从未有一个谢字。心里总会有莫名的失落和不平。
我承认也许是我修养不够，主动帮助亲人朋友不图回报，不期待回馈是一种修养和境界。但也提醒我，任何时候，礼多人不怪，学会表达感谢是基本的尊重和感恩。
六.针灸
最近在瑜伽老师的介绍，去做了针灸。源于去年开始肺部频繁干咳，会咳的自己泪流满面，背部出汗，甚至夜里也会莫名把自己咳醒，我知道这是提醒自己需要好好面对这个问题了，看过中医吃过中药，拍过几次肺部CT，都不能解决问题，决定另辟蹊径，尝试针灸。对于扎针曾是我极度惧怕的，可面对身体的问题，不得不勇敢的尝试。
意识也许不记得身体曾经遭受的伤害，而身体却未曾忘记，当针扎到有曾经伤疤或者凹坑的地方，会有非常的钝痛麻胀的反应，在放松时完整未受损的地方不会有任何疼痛。可谓痛则不通，通则不痛。
本想治疗自己的肺部，没想到四次针灸治好了自己睡觉时口呼吸，现在几乎可以仰面睡觉时嘴微张甚至闭嘴，再也没有感受到睡觉时张大嘴巴口呼吸导致打鼾呼吸暂停把自己憋醒的情况，面部皮肤也开始细腻透亮，第五次扎针已经没了前四次的刺痛感。期待自己的身体越来越畅通，身心柔韧康健。
从今天起，拿起手中的笔，开启记录之旅。让每一个美好瞬间，都成为永恒的记忆。没有记录，就没有发生。用心记录，见证成长！
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