每日思考题：在饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向中，你有没有长

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饮食方面：一年四季坚持不吃雪糕和喝冰水，已热水为主，坚持吃素两年时间，不包含（鸡蛋和牛奶），这个习惯由于母亲的担忧被强迫吃肉半个月，因肠胃不适放弃吃肉。在2021年1月1日开始回归吃素原则，这个是我长期坚持的目标。     

睡眠方面：睡眠前段时间做的不好，晚上十二一点才睡觉，现在要求自己和孩子每晚11点必须睡觉，不超过12点，孩子和我睡眠质量很好，少梦不易醒，早睡早起，不错过睡眠黄金时段（11点—2点），对孩子长身体起到很关键作用，于我皮肤保养也有莫大关系。

运动：现在利用微习惯每日自由运动5分钟，主要针对肩周和颈椎，拉伸运动，会超额完成，运动这里需要加强坚持做下去。

预防：每日听轻音乐舒缓心情，保持心情预约，避免发火，找时间打坐，养成自律坚持的好习惯。