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✅表扬自己的努力//进步/成功，为自己叫好：
（增强自信自尊，向孩子展示如何认可自身价值）
根据/做了什么：主动找邻居玩，主动约人去玩
具体行为/怎么做的：主动靠过去，主动微信
自己的品质：没有沉溺在自己的怀疑和否定情绪中，试着改变！是战胜自己的表现！有收获邻居分享的让宝宝有固定玩伴，也可以碰到谁跟谁玩。
（为自己的努力自豪）
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✅对自己批评/否定的觉察：
批评内容：娃把衣服都扔地上，自己收拾，他在笑，说了很多也不听。一巴掌拍到屁股上。又发火了。
守护神好友的话：（鼓励和肯定）
的确发火了，可是也有解释，也示范了承认错误啊！我是人，要慢慢进步！
已经说了后果：要么给衣服找个新家，或者和我一起收拾！
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✅今日改变尝试：
在感受到焦虑的时候去做自己认为重要又容易搁置的事情了，看小步游戏。
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