压前腿：是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手，双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点，躯干直立，气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。
勾脚：自踝关节处发力，经过勾脚趾，脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚时，要求大腿发力，膝盖不离地，脚后跟往后勾的同时，离开地面。
压前腿：是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手，双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节为支点，躯干直立，气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。
勾脚：自踝关节处发力，经过勾脚趾，脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚时，要求大腿发力，膝盖不离地，脚后跟往后勾的同时，离开地面。
1上课着装:上课身着舞蹈服舞蹈裤，舞蹈鞋，头发盘起来，同时监督学生身着舞蹈服，舞蹈裤，头发盘起来。 2课前课后留心...
学好舞蹈，一定要记住以下几点！ 要点一 良好...
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今天是2019年2月23日，下午爸爸送我去舞蹈班学习开年第一节舞蹈课。 开始上课了，一开始老师先带...
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2018年12月22日 星期六 B04 【今日三只】 ：上课4 ：舞蹈练习2 ：休息 【 昨日好习惯】 ...
本文标题：舞蹈上课要点 2
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