冰淇淋泡芙

今天，带两个孩子去溜冰，我和老公特地去步步高给女儿买泡芙吃，也给侄女带了一个一模一样的。她吃着泡芙，我问她好不好吃，她看着我老公手上拿的饮料说：你们还有水喝哦！我感觉很不舒服，这个孩子怎么那么贪得无厌呢？！

比较细致的自我觉察日记大纲：

1、主题是什么？侄女嫌弃我给她买的泡芙，想要吃饮料。

2、事件是什么？

3、即时反应是什么?

那一刻，什么都没有说。随后跟老公说她真讨厌。老公笑了一下没有回应。

4、此刻身体的感觉如何？不知道

5、内在对话是什么?

我都给你买了这么多，我觉得很好吃才买给你的，你不但不感激，还想要更多，真是贪得无厌！

6、内在感受是什么？

感觉很愤怒！很厌恶！

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

给你一点就够了，不可以要的更多，不可以那么贪心。

8、发现自己有什么限制性信念？

贪心是不对的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

可能侄女并不喜欢吃甜食，她更想要喝饮料。所以吃冰淇淋泡芙她并不享受，她更喜欢喝饮料，所以当她看到老公手上的饮料的时候很想要却不知道怎么表达。

10、可调整的回应和选择是什么?

你不喜欢吃冰淇淋，你也想要像幺爸一样和饮料是吗？