我如果在白天中，能专注地工作2小时，或者心无旁骛地看书2小时，都自我感觉很良好，觉得自己很努力和用功了。
可是，一天24小时，除了吃饭睡觉10个小时，还有这所谓努力的2个小时，其它时间呢？
看着一本书中犀利地拷问，我真汗颜。
我看看每天的记录，能专注地努力工作或看书、思考2个小时的日子，屈指可数。就是能投入地学习2小时，其它时间，基本上都是无所事事，或者习惯性地看手机微信，看各自工作群的信息，要么在电脑上批阅天下大事。
何况，我在很多日子中，连投入地达到心流状态的工作和读书2个小时都做不到。
最要命的事是，我已经对每天这样浪费时间的行为方式习以为常，变成无意识了。
镜像神经元无时无刻不在模仿自己的日常行为，你 一天内频繁点开手机，你变得越来越想看看手机；你看微信热搜，下一次还想看；你在电脑上关心几千公里之外发生的灾祸或者动乱新闻，过一段时间忍不住还想再看看。
镜像神经元已经模仿学会了这样的行为，它还要继续做。
看看每天的记录，我就知道，我所谓的努力，不过是自我安慰和麻醉，已经变成了无意识的思维和行为模式。
通过看几天我每天都在干啥，我不得不承认，我并不努力，而且，还懒散。不想动脑，不想动手，不想改变，就想继续习惯模式，最盼望葛优躺，幻想不劳而获，天上掉馅饼。
这就是几年了，我认为自己坚持早起，坚持运动，坚持看书，可是，工作和生活仍然没有发生什么变化，没有什么提升和改善。
我对自己怀疑：早起也没有啥用，运动也没有啥用，努力也没有啥用，自己也许太笨了，智商太一般了，或者，命运就是这样子。
我其实并不怎么努力，可是已经怀疑努力的意义了。
轻飘飘的，自我感觉良好的所谓努力，在通过每天记录这个镜子查看下，我的避重就轻，懒散和开脱，自我原谅等行为一览无余。
反思了，察觉了，那就需要开始改变。
习惯行为改变很难，就从一点点的微习惯开始。
坚持每天专注地工作或读书2个小时，先这样连续坚持一个星期试试，而不是心血来潮偶尔这样。
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