持续发享了这么长时间，有些环节可能你已经忘记了，那就让我们来总结一下吧。
我们学习了一种与以往截然不同的自我管理策略，叫作微习惯策略，它由两部分组成：
1.小到不可思议的微目标。
2.自由、没有强制性的超额环节。
这种策略专门用来帮助自律一段时间很快又打回原形的人，和“足量+定量”的普通习惯养成策略相比，它具有大脑不抗拒、提高自我效能感、消化意外、没有压力和给予我们自主权等五大优势，从而避免自律一段时间又打回原形的情况发生。
它之后以如此有效，是因为它符合大脑的工作原理和意志力的工作原理。
任何想要改变的人，都可以通过八大步骤建立微习惯。
最后，我想分享一下作者的这段话：
“我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还幻想着能看到一些成效，可是问题在于，如果一种策略已经失败很多次，就该试试别的了。”
如果想试试，那么马上开始行动吧。
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本文标题：微习惯（二三）
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