今天是报名了以后第一节正式的普拉提课，一节私教课，上的是激活臀部深层肌肉，因为臀部力量太弱，平时走路等都用大腿前侧和小腿代偿发力，这样小腿肚和大腿前侧特别多的肉，今天通过一些借助弹力带等工具的动作，慢慢让膝盖外旋，力量逐渐向臀部走，开始做的时候特别酸疼，所以有的动作有一点偷懒，这是很不对的，毕竟花了钱的，要珍惜每一分钟，认真练。
今日总结：很不错，尝试到了之前没有尝试的，有点偷懒，提出批评，重在坚持。哦对了，最后测了下体脂，太高了，36，教练老师说至少得减掉15斤的脂肪，所以还要配合做一些有氧运动。加油呀，减脂塑形路漫漫。
今天是报名了以后第一节正式的普拉提课，一节私教课，上的是激活臀部深层肌肉，因为臀部力量太弱，平时走路等都用大腿前侧...
我以为这样的疼痛会消失，没想到没有变好，反而变得更坏。
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏...
被35首歌的疼痛抽打一遍 我迟早变好 迟早变麻木
要睡了……（尽管可以在10点半睡下） 来日更 本想写今日总结的 在去厨房看到火龙果时，又想起近来在不觉中发生的一些...
遇到任何事情 都请换一种方式思考 今天也要加油
疼痛的时候，笑着就会减轻疼痛感。 小的时候希望孩子快乐，开心，孩子长大了，就希望身体健康～ 一切都会渐渐变好，"渐...
买了书，不代表我们会看；办了健身卡，不代表我们身材就会变好；花了钱，不代表我们就获得了知识。 只看不做，只...
年轻，也在离我远去！拖延从来都意味着低效，而不代表事情自己会慢慢变好！当时忍住不拖延就好了！
今天一早起来新型冠状病毒确诊人数还在大幅增加，但是不知道大家注意到了没有。 形势在变好，疑似病例较昨天只增加了46...
本文标题：疼痛代表在变好
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