现在开始试着每次跑步跑五公里，用鼻子呼吸，控制呼吸节奏和步频节奏，试着整个五公里不停下来。
18号，五公里最好成绩是40分钟。
今天20号，五公里最好成绩38分钟。
最后一公里试着加速了，没想到最后的一公里居然进了七分钟。看着这张PB的海报，还是挺有成就感的。也第一次知道原来七分钟的配速是这样的。一公里七分钟不难，难就难在要五公里、十公里都7分钟。
跑到现在三个半月，一点一点以肉眼可见的速度在前进，加油！
现在开始试着每次跑步跑五公里，用鼻子呼吸，控制呼吸节奏和步频节奏，试着整个五公里不停下来。
18号，五公里最好成绩是40分钟。
今天20号，五公里最好成绩38分钟。
最后一公里试着加速了，没想到最后的一公里居然进了七分钟。看着这张PB的海报，还是挺有成就感的。也第一次知道原来七分钟的配速是这样的。一公里七分钟不难，难就难在要五公里、十公里都7分钟。
跑到现在三个半月，一点一点以肉眼可见的速度在前进，加油！
本文标题：今天5km PB
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