一、养生三多四少
多运动、多闭目、多茶水。
少生气、少烟酒、少熬夜、少药物。
二、养生九怕
肝怕油脂、胃怕受凉、肾怕熬夜、肺怕烟和雾霾、心脏怕咸、胰腺怕暴饮暴食、肠道怕胡吃海喝、胆囊怕不吃早餐、眼睛怕强光直射。
三、养生二十忌
忌饮食过饱、忌挑食偏食、忌情绪激动、忌疲劳过度、忌狼吞虎咽、忌饮食不洁、忌饮水过量、忌过冷过热、忌抽烟过多、忌饮酒过醉、忌以汤泡饭、忌贪食美宴、忌暴饮暴食、忌运动屏气、忌辛辣食物、忌隔夜饭菜、忌性欲过频、忌糖盐过多、忌乱用药物、忌经常熬夜。
四、养生提醒
太阳出来晒晒背，
新鲜空气洗洗肺。
快慢走路别太累，
五谷杂粮养养胃。
常和朋友小聚会，
喝点小酒别喝醉。
少熬夜来早点睡，
身体健康第一位。
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本文标题：健康养生 你我同行 照此去做 一定能中
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