安静的坐下来真好，要是身体都是通透的就更加明朗了。

要是每天身体可以进行正常的交换，进来的 ，出去的，一切都是正常的，这样身体就是一个干净整洁的轻松的状态，就是身轻如燕的，而且体内没有垃圾，那么思想我们应该也是这样追求的。

早晨醒来的时候，已经是早晨七点十分了，这是不可能有的事情，尽管起夜两次，我依然还是感觉身体的疲累，于是我趟了好久好久。最近一直在搞自己身体，现在的女人是不是都很虐呢，就是对于自己要求很高，然后做很多运动啊，瑜伽普拉提的来提升自己的体能，然后就是要减少饮食，这样一进一出，进来的少，出去的增加了，这样身体就紧致了。是的，世界上审美定义的各种形象，已经不同等， 已经变化了， 我们都是被骨瘦如柴的审美观捆绑了，于是我们都是要减肥，要追求极致的瘦身。

也许，世界安静下来的时候，在家里一个小角落里，一个安静的充满芳香的小角落里，你会感觉到身体的声音，因为我明确的知道自己双腿的疲累，身体的疲乏。

昨天晚上我们泡了热水澡，很舒服的热水澡，热水能带走人的疲累，让人可以轻松一点的睡眠，有一个高质量的睡眠，就可以成为第二天朝气蓬勃的能量来源。我坐在床边看手机，看着看着自己就困了，于是倾倒在一边，睡了一会，睡醒来了感觉应该彻底躺下去，关闭手机和灯光了，于是就做好这一切。

但是转了一个侧面，我发现自己休息了一会之后，有能量了，于是我拿起手边的书籍，我还是挺喜欢看这本书的，于是一页一页的翻看了大约四页吧，正好到了这个段落结束，我就关灯睡觉了。

身体平躺的时候，我感觉非常劳累，我知道自己长久几天的时间，给自己身体太多的练习，但是没有充分的休息。连续三天我都是要上瑜伽课，下午回到工作地方坚持吃两口，垫补一下，这就是我的日常生活，我感觉要是肠胃能受得了，那么我就将继续这样的节奏，因为我发现很好，自己很有动力，而且可以填充我中午时光。

我也喝了很多咖啡，来让进入身体的液体有一些滋味呢。

是的，我分明感觉到身体的疲累。我非常累，我发现双腿都不是自己的了，还有我似乎想要明天休息一天，不想去上上课了，因为想要给自己一个轻松的假期，一个轻松的无事情的周么，但是我已经检验很多次了，就是明明前一天我可能决心已定，已经下决心做或者不做一件事情了，但是一睁开眼睛，第二天一早我很可能改变主意了，就是完全的推翻和改变之前的决定，我可以要去做了，或者不要去做了，就是与之前决定完全相反的，可能因为休息几个小时，身体的情况让自己有感觉，可以承受一节课的能量吧。

就像今晨我刷牙的时候，我感觉自己似乎可以，想要再次上课的，于是我就对自己说，我应该下午去上瑜伽课吧，毕竟我周么的时间很自由，要是一旦工作日就要想着工作的事情，很难放空下来。

现在经过瑜伽参与我的生活，我感觉自己的心态越来越好了，越来越稳定和平静了，越来越明确生活的要点和方向了。而且我也不那样惧怕职场工作了，尽管工作二十多年了，但是依然不能排解我内心的隐忧和不安，我依然不能像逛超市一样随意和放松，我看见有的同事非常的随意，每天来上班都是情绪和表现超然物外的，我羡慕极了，我也想拥有这样的表现，就是简单直接，随意随性，一点都不会有压力和担心，职场嘛，就是一个环境罢了，没有什么可怕的。

曾经我羡慕这种情况和心态，现在我发现自己也稍微可以了，自己也稍微放松了一点，感觉好一点了，不会每天非常纠结上班的难受了，不愿意见人和说话了。尽管现在我还是依然保持沉默的，我依然还是我行我素的，但是我发现自己感受会好一些，不会那样紧张了。

我不想与人说话，我发现当我减少交流的时候，当我减少打招呼的时候，当我增加沉默的时候，世界周围环境给予你的反馈变化了，可能人们的特性吧，就是你越是积极主动热情的打招呼，人家越不打你当回事呢，相反的，你越是三缄其口的，不随意说话的，保持冷漠和神秘的，那样人家越是愿意主动问好你，主动与你搭讪呢。周围人的反映真是很贱的，我渐渐明白人性道理，渐渐懂得了这个情况，你不爱说话，总是闭口的，人家可能认为你高冷，你冷清，你冷漠，你不愿意表达，于是感觉你内心很深沉，很有城府和内涵吧，于是人家充满了想要接近你，了解你的好奇心，你越是不愿意打招呼，人家越是想要主动联系你。真奇怪的，人心难测的。

但是我们依然坚持做自己，我依然坚持做自己，虽然做自己很难的，做自己是要付出一些代价的。

这是很多书本告诉我们的真理，就是人要是坚持鲜明的自己，必须要有一点代价的。周围环境的说法和评价，各种风言风语，你都不能理睬，要一意孤行的前进，这就是艰难的前行，但是一旦你破风之后，你享受到孤单沉默的好处之后，你就会很喜欢这个感觉，你就会坚持做自己。

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下了一节瑜伽课，我很累，我的腿都没有好的时候，都是带着上节课的痛苦，继续这节课的学习，我并没有很强烈的目标，我的目的性不强，我仅仅是想要生活多一些内容和色彩，多一些活动，这样我不至于选择性很好。现在生活傍晚五点钟，我开始一段独处时光，我家人要外出吃串串香，但是我比较累，加上我本来也不喜欢晚餐吃饭店的，经常会大快朵颐的，于是我没有出去。他们已经出门吃饭的，我就有了这段珍贵的一个人的时光。

在家里，在安静舒适的环境里，在一个我喜欢的安全的温馨环境里，我非常享受的喜欢这一切。我播放轻音乐，音乐很轻声，很绵密很细小的。我现在越来越向往简单干净简约的日子，我的生活里只剩下一点简单的内容就好，被我分成几个简单的部分，家人和家庭，职场，瑜伽课和逛街，独处看书写字。这四个部分，是我目前生活的比较好的状态组合。

下午三点开始的课程，我去的很早，大约一点四十分就到了，因为我真的不想做其他事情，不想这个时候回家，一旦回家就不愿意出门了，不想逛街，因为感觉累了，自己腰身都是累的，不想与咖啡馆里看书，因为手边没有带书，而且星爸爸一点不安静，非常嘈杂，最后我决定来瑜伽馆，这里会很安静，果然一个人没有，只有我自己换上瑜伽服之后，就躺下来，在一个偌大的瑜伽教室里躺下来，我枕在一本书上，然后我闭上眼睛，感受这一天我应该有的休息时光，似乎过去了很久很久，我隐约听到声音，应该有同学来上上课的，我看一下时间，才是下午两点二十七分钟，也就是说，我感觉好像已经过了好久好久，但是还不到半小时。

是的，我来的太早了今天，我在来不来上课的选择上，我犹豫了很久。我也是想个自己一个放松的周么，毕竟今天是周日了，明天就是周一工作日了，我也想给自己放松和看书，我也回家看书喝咖啡的。但是我还是问自己要不要坚持上课。我身体的酸痛和鸡肉被动的伸拉感一直都在，一直都没有恢复，我也没有等待身体完全恢复才来上课的。我真的是挺虐自己的。

我在想，我也在问自己，一个人做事情之前，是不是要搞清楚自己做这个事情为了什么，有什么收获呢，是什么让我们可以一直持续坚持上课呢，是什么力量嗯，是内心的坚定吗，是内心的向往吗，还是你一定知道上课之后的收获，因为你看见收获，因为你感受到自己成长，或者这样安排时间很好，你的生活被分割成这样很好，于是你就接受了。

我在想这样设计我的生活，好不好，适不适合我自己呢。

外面很多人的生活，都是随意的，周么更加是放松的，不可能让自己这般劳累的，但是我似乎不同，我最近两个多月，已经沉浸在瑜伽课程上，总是想要给自己练习的可能，尽管我身体柔韧性和稳定性还是可以的，比较好的，但是上课与不上课是不同的，自己在家里只能是简单的动作，毕竟能得到上课的强度专注。还有下课之后的补偿。有时候上课的过程也是艰难的， 人必须跟同学们在一起才能坚持下来，人必须看见周围人的表现，才能知道自己要怎样用功。我看见同学们都来上课，我才会有坚持下来的勇气，要是一个人禹禹独行，那样是不行的。

下课之后，我身心都非常舒适，尽管我身体会很疲累。腰腿都不像是自己的了，但是这种收获感非常珍贵，非常开心，因为似乎战胜自己。我又一次战胜连自己，赢得了一堂课的内容和进步，我坚持从一节课的最初走到最后，我战胜了自己惰性，因此我是胜利的，我是开心的。这种心理上优势让我很喜欢。还有就是身体能量的补偿，我上课之前都不能吃很多，都是要控制饮食的，这样身体做出来的体式才舒服，我从来不会吃饱的。仅仅是简单的垫补一点，不敢多吃的。于是下课之后就是感觉我要奖励自己，我要好好奖励自己一下了，因为今天我又胜利了！

明天是工作日了。之前我都是害怕工作日的，但是现在不同了，我发现职场的内容也开始简单的了，人的关系也简单了，我坚持做自己也渐渐有效的，毕竟我不是一个浪费时间在职场的人，我不是那种可以加班的人，加班会摧毁我的，真的，我要直接崩溃。现在我不那样害怕工作日了，这种情况很给我鼓励。

在工作日午休时间里，我也是出来虐自己，让自己上瑜伽课，不吃饭的去上课，这样我的一天的时光就飞逝了，就像过上车一样，经过一节瑜伽课为标志，上课之前是上升爬坡阶段，但是一旦下课了，我的心情就不同的， 非常轻快了，就感觉现在是已经过了山顶，要下坡路了， 就走到一天之中的后半段了，就是下午时光的来临。

是的，瑜伽课挺好的，中午与老师和同学们见面，尽管我上午仅仅穿了两个小时的美丽衣服和精致妆容，就要换装了，而且一旦出汗就是要花妆了，还要继续换装去上班，但是这个瑜伽课就像一个分水岭，上课之前是上坡路，下课之后就是下坡路了，一天最艰难熬的大部分已经过去了。下午的时光里，我通常就是补充能量，给自己身体饮食，让自己得到一点能力储备和启动，用来更好的为明天做准备。下午时光悠闲而缓慢，静静的没有声音，静静的流淌，我让可以知道时光走完了今天，今天即将结束。

天真的很冷了，可是白天又热的赤眼，我昨天中午还是穿半袖呢，但是下午时间里我分明感觉到天气的寒冷。我回到自己的家里，自己的电脑面前，我喜欢打字，我面对文字时候非常治愈，非常享受和有成就感，我的十个指头就像在轻松的跳舞，我应该把生活过的更加完美，更加舒适，更加充满香氛才行！五点钟的时候，我回家里，肚子有饥饿感，我给自己一杯热乎乎的生椰拿铁，但是显然不如门店的味道，这个挂耳我是真的不喜欢，我还是喜欢元气弹比较简单直接快速方便，而这个挂耳虽然有了仪式感，但是味道不好，总是不能体现我要我咖啡时候的直接。

我还是不喜欢挂耳。

因为上瑜伽课的时候，微微感觉身体不舒服，可能要遭遇感冒，于是回家之后我就要多喝热水，热乎乎的咖啡，还有吃了一小包馍片，吃了一个苹果和一个地瓜干，等一会我还是要准备自己晚餐，家人外出吃饭去了，我不愿意动弹，我更愿意宅家享受这安静的独处时光，我给自己最大的安慰和保护，我给自己最大的奖赏和美食，希望自己身心得到满足和慰藉。是的，如果说上瑜伽课是一种修行，一种艰难的修行，上课过程是困难的，坚持的，那么下课就是痛快的幸福的。而且瑜伽课之后我可以奖励自己，补偿自己，让自己身体出现一个循环，迎接明天。

要厚待自己，宽容的对待自己，热爱自己，不能委屈自己。可是为何我明明知道身体不适，很累，有酸痛感，还是要去上瑜伽课来虐自己呢，为何呢！我就是这样的倔强吗，我就是这样的顽强吗，我就是要展现出来什么厉害吗！都不是的，只不过是目前我对于生活的选择吧。之前我的也是平淡度日的， 也是没有瑜伽课的参与，就是逛街吃饭，收拾家居，购物休息和晒太阳看书等，现在瑜伽加入进来，我的生活多了一点色彩。

这个周么我没有安排其他事情，要是在平常，我可以要约两次美容，去做脸或者身体，周么两天也是忙的不行，还要照顾家人饮食的，于是我会比上班还要忙，但是这个周我放假了，我不想要那样做了，对于脸蛋的衰老和皱纹出现，你即使做了再多的努力和功课，也是浪费了金钱，皮肤的衰老是一定要来的，而且在与美容院美容师之间的关系，也是令人费神的事情，何必花钱买最受的，我是金钱的主人，所以还是我说了算，不想去就不去，不愿意做就不做，这个周么我感觉到史无前例的放松。

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生活不要安排那么满，不要安排那么节奏紧凑的。要有一个空隙，有一个缝隙，让阳光和空气透进来。

是的，我也渐渐体会，我也渐渐明白事理。生活越简单，越幸福。你生活里越是幸福感满满，越是什么也不缺，越是富有，你就越简单纯粹，不会去装。人就是怕装！没钱装有钱，装大款，装富豪，其实回头看，人都是自己虚荣心害的。生活不需要装，生活要真实。

当你已经很富有，很富足的时候，就知道了一切都是简单，我就是最好的，不需要攀比了，坚定我心就好。

加油，一切都是在路上，一切都是在时间里，只要你走在路上就好，不问结果，不问东西。

只要你已经上路，就好，总是比那些徘徊犹豫的人，要好太多了。至于你的瑜伽课，你的酸痛，你自己品味吧，都是生活的味道。

我知道我为什么喜欢瑜伽了，因为这是动，我在一动一静之中找到生活之唯美，生活之平衡，生活给予我的力量和幸福感。我的看书写字独处就是静，我的瑜伽逛街散步就是动，这就生活之真谛和原理吧，一动一静之中感悟到生之美好，生之珍贵。