今天是我坚持✊跑步的第四天
以前我一直认为一个习惯的养成真的需要21一天,可是我曾经30天坚持的去健身房锻炼,但是过了那个月我依旧没有继续。
直到我听到了一个习惯的养成其实只要144毫秒,你会去摸烧开的水吗?当你接触到烧开的水时,你就已经养成了不去触碰它的习惯了。而这个习惯只要144毫秒。
我的认知被迭代了,所以当我决定早起,跑步的时候,其实已经开始有这个习惯了,只是看自己会找什么借口来不坚持。
生活需要仪式感,而人需要自律,自律的人生是开挂的人生,而我是被这句话戳到的,同时也是我这个习惯的开始。
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