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远离焦虑|抄一篇佟赫斯的小文

远离焦虑|抄一篇佟赫斯的小文

作者: 李廿 | 来源:发表于2024-05-09 22:40 被阅读0次

那么如何远离焦虑呢?请认真的问自己以下五个问题。等到回答完毕,自然找到远离焦虑的方法。

01我是否在逃避现实,宁愿去担心未来或者活在那遥远的幻想中?

02我是否经常后悔过去的事情,而让现在的自己不开心?

03早上起来我有没有明确今天要做什么事情,下定决心抓住今天的每一个小时。

04拿出一个月,进行“活在今天”的实践,我是否确信这真的会改善我目前的生活状态?

05我从什么时候开始这一实践?是下周,明天?还是现在?

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