五件可以代替抱怨的事情
1.练习感恩。研究表明，如果我们每天做了三件好事，就能明显提高幸福感，从而提升和激励自己。从生理上看，你不可能同时感到压力和感恩。这两种想法不能同时占据我们的头脑。如果你专注于感恩，你就不会消极。你也可以让你的同事知道你对他们的感谢，从而激励他们，让他们也参与进来。
2.赞美别人。与其抱怨别人做错了什么，不如关注他们做对了什么。赞美他们，看着他们最终取得更多的成功。当然，要指出他们的错误，这样他们才能学习和成长，但你要确保表扬的次数是批评的三倍。
3.关注成功。开始写成功日记。每天晚上睡觉前，写下你今天最重要的一件事，比如你最棒的一次谈话、一次成就或最自豪的胜利。关注你的成功，你就会期待明天能创造更多的成功。
4.放手。关注那些你有能力改变的事情，放手那些你无法控制的事情。当你不再试图控制一切的时候，你会很惊讶，发现自己莫名其妙地就成功了。
5.祈祷和冥想。科学研究表明，这些日常操作可以减轻压力，增加正能量，促进健康、活力和长寿。当你有抱怨的冲动，或者你感到压力很大的时候，停下来，静一静，养精蓄锐。
摘自于《不抱怨的规则》
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