2018.3.21汤雅婷共修感悟：
以为这次喜悦曼陀罗又会是一直大笑到结束，没想到这次却给了我不一样的体验，做到第二个脉轮时我看到小时候爸爸牵着我的画面（非常有爱的画面）我就开始大笑了，紧接着看到爸爸把我推开（原来是小时候我喜欢找爸爸撒娇，爸爸都把我推开觉得女孩子要独立不能撒娇）我看到这里觉得很委屈，觉得不被爱，就开始了哭泣，哭着哭着又看到自己上初中时，因为爸妈吵架我去阻止他们，结果爸爸把所以的火发在了我身上，打了我一耳光也狠狠地踢了我一脚（从小到大爸爸都没有打过我唯独这一次，而且还不是因为我犯错）我内心很受伤，当时就对着爸爸说一生一世都记着这一天了，以后别想让我再理他，结果我真的半年没有和爸爸讲过话，我在喜悦曼陀罗的过程中看到一幕又一幕爸爸对我从小到大的好，对我的付出，而这些好是我已经遗忘很久了的，而我却因为爸爸那次打我半年没有和他讲过一句话，因为一次不好否定了他所有的好，过程中我再次和那个时候的爸爸有了链接，我感受到了他当时的无奈、孤单，不被理解，爸爸心里有很多的辛酸只是没有说出口，而我却一直记恨着他，竟然半年不和他讲话也不叫他爸爸，感受到了爸爸当时的感受，我内心无比的愧疚，一边哭着一边说着对不起，对不起，这句对不起爸爸其实等了很久。我是如何对待爸爸的，我就是如何对待亲密关系的，以前谈的男朋友都对我很好，但是他们只要有一点不好了我就会否定他所有的好，其实这点和我对待爸爸挺像的。现在我看到了爸爸辛苦的付出，对我的爱，当时打我也是逼于无奈并不是就不爱我，而我也学会了在亲密关系中要懂得体谅和理解对方。
当我再次做到顶轮时我看到了“现在的我”出现在当时被爸爸打的时候的我面前（初二学生时代的模样），“现在的我”抱着“初二的小女孩的我”说：“你要好好爱自己呀，你已经长大了，有能力好好爱自己了”，听到这句话我泪流满面，“初二的我”说：“对呀，我现在已经开始爱自己了，现在不就正在爱着吗？”我知道“初二的小女孩”是我的内在小女孩，她已经长大了，从以前只有几岁躲在角落哭泣的小女孩真的长大了，原来我们的内在小女孩随着不断学习提升是可以长大的。今天喜悦曼陀罗整个过程让我化解了初中和爸爸的矛盾，也看到了自己的内在小女孩长大了。
之所以能看到这些，我想也是和共修时姜华老师的答疑解惑有关，因为最近总是有恐惧的感觉袭来，听到姜华老师说：和恐惧待在一起，到底你在恐惧什么？害怕什么？我在恐惧生病、恐惧变老，原来这些恐惧背后都是恐惧怕没人爱，我找到了答案，也明白了为什么喜悦曼陀罗一开始就看到了，小时候找爸爸撒娇爸爸把我推开的画面，一切都源于不被爱。 我的内在小女孩长大了，我现在也是成年人了，我是有能力自己爱自己的，生老病死以及衰老都是人生必经过程，我可以通过运动、健康饮食、做一切自己喜欢的事情来好好调理身体、滋养心灵，让自己更健康更年轻化，好好的爱自己才是健康美丽的开始学会为自己负责
感悟觉察｜内在小女孩长大了@2018.3.21
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